大家都知道減肥的關(guān)鍵原則就是要控制熱量的攝入。攝入的熱量小于消耗的熱量,人自然而然就會瘦下來。那么三天不吃飯能瘦多少斤?一天一頓飯可以瘦嗎?下面,就快和天天生活網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧!
本文目錄
1、三天不吃飯能瘦多少斤?
2、一天一頓飯可以瘦嗎?
3、減肥期間大吃一頓會胖嗎?
根據(jù)情況決定。
1、不吃米飯,其它食物照常 如果僅僅是三天不吃米飯,其它食物照常吃的話,對瘦身沒有什么作用,而且還可能由于不吃米飯,減少了碳水化合物的攝入,導(dǎo)致人吃其它高熱量食物更多,而且碳水的減少還會影響人的情緒和臟器功能。
2、節(jié)食什么都不吃 三天除了水以外,不吃任何食物,沒有什么可以給身體提供熱量的話,對于減肥來說可以速成看到效果,能減3-5斤左右,不過減掉的體重大部分是水分,只有少部分是脂肪,而且之后只要恢復(fù)飲食,就會立刻回到原先的體重,而且還可能因節(jié)食,導(dǎo)致日后吃的更多,出現(xiàn)暴飲暴食,增加體重的后果。
可以起到一定減肥的作用。 減肥最主要的就是要控制攝入食物的熱量,一天只吃一頓飯,只要不是暴飲暴食,那么就可以降低人體熱量的攝入,長時間下來可以使人體的胃口變小,并且起到一定減肥作用,對減肥具有幫助。 但要記住,并不是說一天一頓飯就能減肥,同樣需要控制食物量,要是一天只吃一頓飯,但是暴飲暴食,那么不僅不利于人體減肥,反而容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)反射性的吸收囤積脂肪,從而出現(xiàn)長胖的可能。
根據(jù)情況看。 一般大餐熱量攝入都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了代謝的熱量,而肥胖主要是由于持續(xù)性的熱量超標(biāo)所導(dǎo)致的,要是偶爾大吃一頓,多余的熱量并不會轉(zhuǎn)化成脂肪引起人體發(fā)胖,但要是過于頻繁的大吃,多余的熱量囤積在體內(nèi)沒有得到代謝時,就會轉(zhuǎn)化成脂肪導(dǎo)致身體發(fā)胖,因此在減肥期間大吃一頓是否會變胖,主要根據(jù)大吃的頻率來看。
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