三天不吃飯能瘦多少斤？一天一頓飯可以瘦嗎？

大家都知道減肥的關(guān)鍵原則就是要控制熱量的攝入。攝入的熱量小于消耗的熱量，人自然而然就會瘦下來。那么三天不吃飯能瘦多少斤？一天一頓飯可以瘦嗎？下面，就快和天天生活網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、三天不吃飯能瘦多少斤？
2、一天一頓飯可以瘦嗎？
3、減肥期間大吃一頓會胖嗎？

三天不吃飯能瘦多少斤？

根據(jù)情況決定。

1、不吃米飯，其它食物照常 如果僅僅是三天不吃米飯，其它食物照常吃的話，對瘦身沒有什么作用，而且還可能由于不吃米飯，減少了碳水化合物的攝入，導(dǎo)致人吃其它高熱量食物更多，而且碳水的減少還會影響人的情緒和臟器功能。

2、節(jié)食什么都不吃 三天除了水以外，不吃任何食物，沒有什么可以給身體提供熱量的話，對于減肥來說可以速成看到效果，能減3-5斤左右，不過減掉的體重大部分是水分，只有少部分是脂肪，而且之后只要恢復(fù)飲食，就會立刻回到原先的體重，而且還可能因節(jié)食，導(dǎo)致日后吃的更多，出現(xiàn)暴飲暴食，增加體重的后果。

一天一頓飯可以瘦嗎？

可以起到一定減肥的作用。 減肥最主要的就是要控制攝入食物的熱量，一天只吃一頓飯，只要不是暴飲暴食，那么就可以降低人體熱量的攝入，長時間下來可以使人體的胃口變小，并且起到一定減肥作用，對減肥具有幫助。 但要記住，并不是說一天一頓飯就能減肥，同樣需要控制食物量，要是一天只吃一頓飯，但是暴飲暴食，那么不僅不利于人體減肥，反而容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)反射性的吸收囤積脂肪，從而出現(xiàn)長胖的可能。

減肥期間大吃一頓會胖嗎？

根據(jù)情況看。 一般大餐熱量攝入都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了代謝的熱量，而肥胖主要是由于持續(xù)性的熱量超標(biāo)所導(dǎo)致的，要是偶爾大吃一頓，多余的熱量并不會轉(zhuǎn)化成脂肪引起人體發(fā)胖，但要是過于頻繁的大吃，多余的熱量囤積在體內(nèi)沒有得到代謝時，就會轉(zhuǎn)化成脂肪導(dǎo)致身體發(fā)胖，因此在減肥期間大吃一頓是否會變胖，主要根據(jù)大吃的頻率來看。