曬后背是穿衣服好還是光著好？曬后背多長時間是最佳

最近聽朋友說在進行一個不花錢的保健養(yǎng)身療法，我問是什么，他說是曬后背，中醫(yī)說：腹為陰，背為陽。因為從人體來說，陽經(jīng)多行于背部，而且后背督脈總管著一身的陽氣，古人稱督脈為“陽脈之海”，通過曬后背的方式可經(jīng)由熱的刺激來驅(qū)除體內(nèi)的寒濕，疏通經(jīng)絡(luò)，補足陽氣。天天生活網(wǎng)為您帶來解答。

全文目錄

1、曬后背要不要穿衣服
2、曬后背是穿衣服好還是光著好
3、曬后背多長時間是最佳

曬后背要不要穿衣服

可以穿也可以不穿。

如果在紫外線強度不高的情況下，建議最好是脫掉衣服，讓太陽光直射在后背處，這樣所能起到的效果是最好的，建議男士可以脫去上衣，女士可以穿著一個小背心，坐在凳子上或者趴在墊子上。

如果紫外線的強度很高，那么建議最好還是穿著衣服曬，以免皮膚出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)燙、瘙癢等日光性皮炎的癥狀，不利于身體的健康。

曬后背是穿衣服好還是光著好

光著效果會更好一些。

一般來說，光著身子，讓太陽光直射在后背處起到的效果是最好的，但是因為紫外線對皮膚會造成一定的傷害，所以這需要在紫外線強度不是很大的情況下進行。

如果紫外線強度很大，環(huán)境溫度很高的話，那么建議最好還是穿著衣服進行曬背，以免暴曬之后出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢、脫皮等被曬傷的情況。

曬后背多長時間是最佳

因人而異。

曬后背的時間并不是固定的，需要根據(jù)個人的體質(zhì)來決定，如果是第一次曬背的人群，那么建議時間不宜太長，一般來說15-20分鐘左右即可，以后背發(fā)熱、微微出汗、感覺舒適為宜。

后續(xù)可以再根據(jù)個人的體質(zhì)以及耐受程度來適當增加曬背的時間，但建議最好不要超過一個小時，以免對皮膚造成較大的刺激和傷害，反而會不利于身體的健康。