人為什么要喝水？每天喝水比較少會有什么后果

眾所周知，水是我們生命之源，人體中70％～85％是水分，只有攝入足夠的水分，人體才能夠進(jìn)行正常的新陳代謝。自古以來，人們就把喝水看做是養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。但是你知道嗎，水也不建議多喝，如果不停的喝水會造成正常體質(zhì)無法適應(yīng)，最后導(dǎo)致中毒。具體可以看看天天生活網(wǎng)帶來的介紹哦！

全文目錄

1、人為什么要喝水
2、每天喝水比較少會有什么后果
3、喝水喝多了會中毒嗎

人為什么要喝水

人體有70%都是水，人體必需得有這么多的水，才能保持身體正常工作。水是吸收營養(yǎng)、輸送營養(yǎng)物質(zhì)的介質(zhì)，又是排泄廢物的載體，人通過水在體內(nèi)的循環(huán)完成著新陳代謝過程。在這個過程中水還具有人體散熱，調(diào)節(jié)體溫、潤滑關(guān)節(jié)和各內(nèi)臟器官等等作用。所以，每日一定要喝足量的水。尤其是早晨這一杯，尤為重要。

每天喝水比較少會有什么后果

1、皮膚缺水

人體的細(xì)胞主要是由水構(gòu)成的，喝水少就會導(dǎo)致細(xì)胞水分不足，進(jìn)而皮膚會變干燥，缺乏彈性，長久細(xì)胞就會受損出現(xiàn)老化。

2、血液粘度增高

人體水的含量占血液的90％以上，可以說人體的主要組成就是水，所以如果白天喝水喝的很少甚至不合適就會導(dǎo)致身體缺水、血液粘稠度也會升高，進(jìn)而容易出現(xiàn)頭暈、嗜睡、思維遲緩等現(xiàn)象。

3、容易便秘

水除了在血液中占比很重之外，還是腸胃蠕動的潤滑劑，所以缺乏水分的時候腸道很容易發(fā)生便秘。

4、痛風(fēng)和結(jié)石

痛風(fēng)主要是由于尿酸含量過高且無法及時代謝出去，所以水來稀釋尿酸濃度、促進(jìn)排出的話很容易出現(xiàn)尿酸升高，尿酸濃度高到一定程度時就會形成結(jié)石，進(jìn)而堵塞尿道甚至其他通道。

喝水喝多了會中毒嗎

有可能會中毒。

水是人體含量最多的組成部分，但是這個量如果超出也會對人體造成傷害，喝水喝多了會稀釋體內(nèi)的鈉離子和鉀離子濃度，如果不同時補(bǔ)充電解質(zhì)的話，就會容易出現(xiàn)細(xì)胞水腫，也叫水中毒，一般水中毒后會出現(xiàn)頭暈、頭痛、食物模糊等表現(xiàn)，但是每個人的體質(zhì)不一樣，所以最終出現(xiàn)的現(xiàn)象也會有所差異，一般一個正常的成年人需要一天飲用4000毫升的水才有可能出現(xiàn)水中毒。