多喝檸檬水可以美白,但是網(wǎng)上一直有一個(gè)說法,說檸檬是感光食物,白天喝檸檬水的話,在陽光的影響下會(huì)發(fā)生光敏反應(yīng),不僅不會(huì)使得皮膚變白,反而會(huì)使皮膚變黑。那么檸檬水什么時(shí)候喝呢?白天喝檸檬水會(huì)變黑嗎?下面就和天天生活網(wǎng)小編一起來看看檸檬水飲用時(shí)間吧。
全文目錄:
1、早上可以喝檸檬水嗎?
2、晚上可以喝檸檬水嗎?
3、白天喝檸檬水會(huì)不會(huì)變黑
4、檸檬水飲用時(shí)間
5、檸檬水飲用時(shí)間建議
6、多喝檸檬水有哪些效果?
答案是肯定的!但需要說明的是早上不建議空腹喝檸檬水,更不建議喝過濃的檸檬水。特別是對于腸胃不好的人來說,早上一定要避免空腹喝檸檬水,以免對腸胃造成刺激。如果一定要喝的話,可以適當(dāng)加點(diǎn)兒蜂蜜。
晚上臨睡前一小時(shí)可以沖一杯檸檬水喝,但也不可多喝,對于經(jīng)常性腸胃不適的人群來講,適當(dāng)加些蜂蜜為好。
控制劑量,不會(huì)變黑。
檸檬本含有光敏物質(zhì)(檸檬烯、香豆素類,其中主要是香豆素類),因此對光敏感,所以白天喝就會(huì)讓人變黑。然而,并不是喝了檸檬水就一定會(huì)發(fā)生光敏反應(yīng)(變黑),發(fā)生光敏反應(yīng)的條件有三個(gè):
1、體質(zhì)特異性。
2、足夠劑量的日光照射。
3、足夠劑量的光敏性物質(zhì)。如果不符合這些條件,則光敏反應(yīng)就不會(huì)發(fā)生。
檸檬水飲用時(shí)間是白天
1、檸檬水中的有機(jī)酸會(huì)腐蝕牙齒表面,損害牙釉質(zhì),如果晚上大量飲用檸檬水又沒有及時(shí)清潔牙齒的話很容易導(dǎo)致齲齒。
2、檸檬水可以起到振奮精神、倦怠感的作用,很適合白天工作,緩解疲勞。
早上飯前15-20分鐘喝,洗胃潤腸,對皮膚也好。然后再下午3-4點(diǎn)期間喝一杯,5-6點(diǎn)運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。如果想達(dá)到瘦身效果,檸檬水必須要每天堅(jiān)持喝,配合一周3至4次的運(yùn)動(dòng),每次運(yùn)動(dòng)一定得達(dá)到一個(gè)小時(shí)。
一、幫助提高免疫力
檸檬中含有大量的維生素c,而維生素c是一種比較好的抗氧化物質(zhì),這種物質(zhì)能夠清除身體的自由基,防止自由基對各個(gè)器官的傷害,另外維生素c還能夠提高免疫力,對于一些經(jīng)常感冒的人來說,適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素能夠有效預(yù)防感冒的發(fā)生。
二、防止大便干結(jié)
在生活中有大多數(shù)人存在著便秘的現(xiàn)象,檸檬水中所含的維生素c以及一些其他的微量元素能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),進(jìn)而幫助排出體中的垃圾,從而有效緩解便秘。
三、平衡酸堿度
一般在正常的情況下身體內(nèi)的酸堿度是屬于平衡的狀態(tài),而當(dāng)身體中的酸堿平衡都被一些外界因素所破壞的時(shí)候,就會(huì)導(dǎo)致酸堿度平衡被打破,也就會(huì)讓免疫力下降,這樣身體對抗疾病的能力也就會(huì)跟著下降,而檸檬屬于一種堿性物質(zhì),它能夠幫助將身體體質(zhì)從弱堿性改成酸性,幫助平衡酸堿。
喝檸檬水不會(huì)上火,檸檬還有豐富的維生素C,喝檸檬切片泡水,可以有減肥美白排毒等功效。但是腸胃不好的人不能空腹喝。另外,有些人認(rèn)為喝檸檬水時(shí)感覺喉嚨很干,這可能是因?yàn)闄幟仕臐舛忍?。所謂上火是中醫(yī)的概念,對于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說是一種氧化應(yīng)激引起的癥狀的概稱。一般會(huì)引起人體抗力下降,引起皰疹、咽炎等不適,可以通過健康的生活方式來避免,如飲食葷素搭配,心情舒暢、規(guī)律作息。單純的檸檬水就是水,氧化應(yīng)激與喝不喝檸檬水關(guān)系不大。
眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品。另外檸檬還具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時(shí),可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。
將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí),不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。牙科醫(yī)師表示,民眾如果想喝檸檬水減肥,切忌多刷牙,免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒,到時(shí)候變成全口蛀牙,可得不償失。
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