檸檬水一天中什么時(shí)候喝最好 白天喝檸檬水會(huì)變黑嗎?

多喝檸檬水可以美白，但是網(wǎng)上一直有一個(gè)說法，說檸檬是感光食物，白天喝檸檬水的話，在陽光的影響下會(huì)發(fā)生光敏反應(yīng)，不僅不會(huì)使得皮膚變白，反而會(huì)使皮膚變黑。那么檸檬水什么時(shí)候喝呢？白天喝檸檬水會(huì)變黑嗎？下面就和天天生活網(wǎng)小編一起來看看檸檬水飲用時(shí)間吧。

全文目錄：

1、早上可以喝檸檬水嗎？
2、晚上可以喝檸檬水嗎？
3、白天喝檸檬水會(huì)不會(huì)變黑
4、檸檬水飲用時(shí)間
5、檸檬水飲用時(shí)間建議
6、多喝檸檬水有哪些效果？

早上可以喝檸檬水嗎？

答案是肯定的！但需要說明的是早上不建議空腹喝檸檬水，更不建議喝過濃的檸檬水。特別是對于腸胃不好的人來說，早上一定要避免空腹喝檸檬水，以免對腸胃造成刺激。如果一定要喝的話，可以適當(dāng)加點(diǎn)兒蜂蜜。

晚上可以喝檸檬水嗎？

晚上臨睡前一小時(shí)可以沖一杯檸檬水喝，但也不可多喝，對于經(jīng)常性腸胃不適的人群來講，適當(dāng)加些蜂蜜為好。

白天喝檸檬水會(huì)不會(huì)變黑

控制劑量，不會(huì)變黑。

檸檬本含有光敏物質(zhì)(檸檬烯、香豆素類，其中主要是香豆素類)，因此對光敏感，所以白天喝就會(huì)讓人變黑。然而，并不是喝了檸檬水就一定會(huì)發(fā)生光敏反應(yīng)（變黑），發(fā)生光敏反應(yīng)的條件有三個(gè)：

1、體質(zhì)特異性。

2、足夠劑量的日光照射。

3、足夠劑量的光敏性物質(zhì)。如果不符合這些條件，則光敏反應(yīng)就不會(huì)發(fā)生。

檸檬水飲用時(shí)間

檸檬水飲用時(shí)間是白天

1、檸檬水中的有機(jī)酸會(huì)腐蝕牙齒表面，損害牙釉質(zhì)，如果晚上大量飲用檸檬水又沒有及時(shí)清潔牙齒的話很容易導(dǎo)致齲齒。

2、檸檬水可以起到振奮精神、倦怠感的作用，很適合白天工作，緩解疲勞。

檸檬水飲用時(shí)間建議

早上飯前15-20分鐘喝，洗胃潤腸，對皮膚也好。然后再下午3-4點(diǎn)期間喝一杯，5-6點(diǎn)運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。如果想達(dá)到瘦身效果，檸檬水必須要每天堅(jiān)持喝，配合一周3至4次的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)一定得達(dá)到一個(gè)小時(shí)。

多喝檸檬水有哪些效果？

一、幫助提高免疫力

檸檬中含有大量的維生素c，而維生素c是一種比較好的抗氧化物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠清除身體的自由基，防止自由基對各個(gè)器官的傷害，另外維生素c還能夠提高免疫力，對于一些經(jīng)常感冒的人來說，適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素能夠有效預(yù)防感冒的發(fā)生。

二、防止大便干結(jié)

在生活中有大多數(shù)人存在著便秘的現(xiàn)象，檸檬水中所含的維生素c以及一些其他的微量元素能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)而幫助排出體中的垃圾，從而有效緩解便秘。

三、平衡酸堿度

一般在正常的情況下身體內(nèi)的酸堿度是屬于平衡的狀態(tài)，而當(dāng)身體中的酸堿平衡都被一些外界因素所破壞的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致酸堿度平衡被打破，也就會(huì)讓免疫力下降，這樣身體對抗疾病的能力也就會(huì)跟著下降，而檸檬屬于一種堿性物質(zhì)，它能夠幫助將身體體質(zhì)從弱堿性改成酸性，幫助平衡酸堿。

檸檬水上火嗎

喝檸檬水不會(huì)上火，檸檬還有豐富的維生素C，喝檸檬切片泡水，可以有減肥美白排毒等功效。但是腸胃不好的人不能空腹喝。另外，有些人認(rèn)為喝檸檬水時(shí)感覺喉嚨很干，這可能是因?yàn)闄幟仕臐舛忍?。所謂上火是中醫(yī)的概念，對于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說是一種氧化應(yīng)激引起的癥狀的概稱。一般會(huì)引起人體抗力下降，引起皰疹、咽炎等不適，可以通過健康的生活方式來避免，如飲食葷素搭配，心情舒暢、規(guī)律作息。單純的檸檬水就是水，氧化應(yīng)激與喝不喝檸檬水關(guān)系不大。

眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。另外檸檬還具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。

將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。牙科醫(yī)師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。