熬夜對身體有什么損害?
精選答案
熬夜會對身體造成多種損害:經(jīng)常疲勞,免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜,所造成的直接后遺癥就是疲勞、精神不振;而同時人體的免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀自然都會“不請自來”找上門。另外,熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人,在燈光下坐久了容易使眼肌疲勞、視力下降。
1、影響肝臟健康
很多人在熬夜之后反而感覺到自己更加精神了,其實這是身體亢奮的一種表現(xiàn),說明機體已經(jīng)受到了損傷。在經(jīng)常熬夜的情況下,人的器官功能容易下降,特別是對人肝臟的損傷十分嚴重。因為人在睡眠不足的情況下,肝臟排毒能力下降,就容易導致體內(nèi)垃圾毒素堆積,這樣就容易降低肝臟功能。
2、降低大腦功能
經(jīng)常熬夜的情況下,人的大腦功能容易下降,甚至會出現(xiàn)記憶力下降,思維遲緩,反應遲鈍的情況,這些都和熬夜有關。為了防止大腦功能下降,平時需要保證充足的睡眠時間,積極提高大腦功能。
3、引發(fā)頭暈頭痛
經(jīng)常熬夜的情況下,血液健康會受到影響。因為人長時間沒有睡覺,此時大腦神經(jīng)組織緊張過度,而且對大腦血管造成刺激,此時患者就容易感覺到頭暈,頭痛明顯。如果長期存在這種情況,需要高度重視,通過合理的方式補充睡眠。這樣才能避免頭暈,頭痛癥狀加重。
4、出現(xiàn)黑眼圈
長期熬夜的情況下,此時人的眼睛部位會出現(xiàn)明顯的黑眼圈,甚至會導致人的眼睛出現(xiàn)疲勞、干澀情況。因為人只有在充足睡眠的情況下,眼睛才可以得到靜養(yǎng),防止眼睛部位黑色素沉淀過多而形成黑眼圈。
5、影響皮膚健康
長期熬夜的情況下,人們可以發(fā)現(xiàn)自己的皮膚狀態(tài)下降明顯。睡眠充足時,人體氣血充足,因此臉部膚色狀態(tài)佳,一般會給人一種氣色很好,血氣充足的表現(xiàn)。而經(jīng)常熬夜之后,身體循環(huán)代謝能力下降,就容易有色斑、皺紋等出現(xiàn),這些都和身體衰老有關。因此,平時需要保證充足的睡眠,以免皮膚狀態(tài)變差。
6、降低免疫力
在長期熬夜的情況下,人的身體免疫功能容易下降。人只有在充足睡眠的幫助下,此時免疫功能才可以提高,而免疫功能增強是預防疾病的有效措施。如果免疫功能持續(xù)下降,此時人體患上疾病的概率就會增加。為了防止這種情況出現(xiàn),平時一定要注意科學的睡眠。
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