怎么瘦臉和雙下巴？

利用按摩和運(yùn)動(dòng)可以瘦臉，也可以瘦雙下巴。臉和下巴堆積脂肪，需要注意調(diào)整飲食，多吃素食粗糧作為主食，還可以進(jìn)行有氧鍛煉。

臉和下巴堆積脂肪，多吃含纖維素的蔬菜、水果和維生素，不要吃油膩、辛辣的食物，降低脂肪的攝入。主食可以吃些粗糧，粗糧中含有脂肪量比較低，能增加胃腸蠕動(dòng)，能有效的減少脂肪堆積，對(duì)去雙下巴和瘦臉有一定的幫助。也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻?，如打籃球、慢跑、體操等，還可以進(jìn)行雙下巴和臉部的按摩，每天重復(fù)做，可以使堆積的脂肪變軟，加快瘦臉和雙下巴。