巴沙魚適合減肥的人吃嗎？

巴沙魚適合減肥的人吃。巴沙魚不僅肉質鮮美，還有豐富的蛋白質，同時巴沙魚的熱量是比較低的，有利于消化，巴沙魚中有特別優(yōu)質的蛋白質，口感比較好，含有不飽和的脂肪酸，可以促進人體的消化，在一定程度上達到減肥的目的。

巴沙魚蛋白質含量較高，100克可食巴沙魚部分中就有25克蛋白質，相比100克雞蛋13克的蛋白質多出很多，而且熱量也不高，100克巴沙魚中含有134大卡的熱量，是可以作為減肥期間吃的，但要注意清淡做法，少放油鹽糖等調味料，以免增加飲食熱量攝入。