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玉米搭配黑木耳堪稱絕配,血管暢通無阻,女性常吃不顯老

時(shí)間:2020-04-07 16:13人氣:來源:天天生活網(wǎng)(m.simton.net.cn)

玉米是一種在人們的日常生活中特別常見的食物,在北方地區(qū),甚至是一種主食。而玉米的營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的,很多人都喜歡吃!玉米搭配黑木耳堪稱絕配,血管暢通無阻,大肚子平了,女性不想顯老的可試試。下面,和天天健康飲食網(wǎng)一起看看吧。

玉米的營養(yǎng)價(jià)值及功效

1、玉米所含的“全能營養(yǎng)”,能促進(jìn)大腦發(fā)育,是兒童最好的“益智食物”;

2、玉米胚芽中的維生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂,防止皮膚出現(xiàn)皺紋。

3、玉米里面還有異麥芽低聚糖,這可以促進(jìn)益生菌的繁殖,對保持腸道菌群的平衡,促進(jìn)腸道健康有很好的作用。

4、食用玉米后可消除肥胖人的饑餓感,但含熱量卻很低,是減肥食品之一。

5、玉米具有調(diào)中開胃,益肺寧心,清濕熱,利肝膽,延緩衰老等功能。

6、玉米不但含有豐富的維生素,而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多,也有益于抑制致癌物。

7、含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒,它們的作用是保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃功能。

8、對皮膚有很好的效果。

9、玉米對冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。

10、玉米中的葉黃素和玉米黃質(zhì)有很強(qiáng)的抗氧化作用,常吃黃玉米可以緩解黃斑變性、視力下降,起到明目的作用。

推薦搭配:玉米和黑木耳

黑木耳質(zhì)地柔軟,口感鮮美,營養(yǎng)豐富,無論是素食還是和肉類一起食用,都具有補(bǔ)血養(yǎng)顏,祛病、延年益壽的作用。黑木耳能減少血液凝塊,經(jīng)常食用木耳對冠狀動(dòng)脈粥樣硬化心臟病有預(yù)防作用。黑木耳營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)和維生素含量高,鐵含量也高。是治療貧血的補(bǔ)充劑。玉米和黑木耳一起炒,血管暢通無阻,大肚子平了,女性不想顯老可試試!

標(biāo)簽: 玉米  黑木耳  

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