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夏天怎么養(yǎng)胃?多吃以下6種水果,推薦3個養(yǎng)胃食療方

時間:2020-06-28 23:57人氣:來源:天天生活網(wǎng)(m.simton.net.cn)

水果是現(xiàn)代人每天不可或缺的食物,水果中的營養(yǎng)全面豐富,對人的身體有很大的作用,不如選擇這樣幾種有養(yǎng)胃作用的水果,可維護(hù)護(hù)你的胃部健康,還能強(qiáng)健身體。胃不好的人吸收不好,長期下去營養(yǎng)不良,對身體極為不利。以下這6種水果可以養(yǎng)胃,胃不好的人多吃一些。和天天健康飲食網(wǎng)一起看看吧。

本文目錄:

1、多吃以下6種水果可以養(yǎng)胃

2、推薦3個養(yǎng)胃食療方

3、夏天應(yīng)該怎么養(yǎng)胃呢?

夏天怎么養(yǎng)胃?多吃以下6種水果,推薦3個養(yǎng)胃食療方

多吃以下6種水果可以養(yǎng)胃

1、蘋果

蘋果是大家最熟悉的水果了,對人體的功效很多,有“一日一蘋果,醫(yī)生見了繞道走”的說法。蘋果富含大量的植物纖維,能有效促進(jìn)腸胃蠕動,補(bǔ)氣益胃,預(yù)防便秘

要想將蘋果的養(yǎng)胃效果達(dá)到最佳,不妨將它煮熟來吃,這樣它的果膠含量更高,可以將腸胃內(nèi)的有毒物質(zhì)吸收干凈,有利身體健康。

2、香蕉

香蕉的作用是潤腸通便、降血壓、緩解胃部脹氣問題,對胃部有一定的養(yǎng)護(hù)作用,不妨多吃。不過,香蕉屬于高含糖量水果,對于糖尿病患者而言,不可過量。

另外,由于香蕉潤腸效果極好,有腹瀉癥狀的人一定要控制好每天的食用量,以免加重腹瀉癥狀。

3、葡萄

葡萄是夏日里不可辜負(fù)的水果,它酸甜多汁,具有補(bǔ)血益氣、健脾養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏等多種功效。

由于它含有豐富的酒石酸成分,可以促進(jìn)脾胃的消化功能,對于消化能力較弱的人群十分有利。不過葡萄一次性的食用量不可過多,特別是有胃寒的人萬不可貪吃。

4、獼猴桃

獼猴桃酸甜可口,富含膳食纖維和多種維生素,很受人們喜愛。常吃可以促進(jìn)腸胃對食物的消化,減少體內(nèi)毒素的堆積,排出毒素,清理腸道,讓你的腸胃干凈健康。還可以無形中讓你的體態(tài)更輕盈苗條,皮膚光澤靚麗,是減肥人士不可錯過的。

5、菠蘿

菠蘿含有較多的維生素和水分,很是開胃解渴。經(jīng)常吃菠蘿,對預(yù)防和緩解胃病有一定的作用。菠蘿中含有多種酵素,可減輕細(xì)菌對胃部的傷害,維護(hù)胃的安全。但是吃菠蘿一定要掌握好量,適量有利胃部健康,過量卻對胃部產(chǎn)生傷害。

6、石榴

石榴是一種具有生津止渴、養(yǎng)顏補(bǔ)血的水果。石榴中含有大量的維生素、蘋果酸等物質(zhì),對胃部消化能力有很好的促進(jìn)作用,還能夠調(diào)理養(yǎng)護(hù)腸胃。喜歡吃石榴并經(jīng)常食用的人,他們的腸胃一定更健康,皮膚也更紅潤水嫩。

有傷胃部的水果也最好遠(yuǎn)離,如山楂,吃多易燒心,使胃酸分泌過多,不利健康;鮮棗,棗皮較硬難消化,極易損傷胃粘膜;柿子,多吃對胃部有一定的損傷,要減少食用。

夏天怎么養(yǎng)胃?多吃以下6種水果,推薦3個養(yǎng)胃食療方

推薦3個養(yǎng)胃食療方

牛奶粥

原料:大米100克,牛奶500克

制法:大米淘洗干凈,加水旺火燒開后,改用小火煮成粥時,倒入牛奶攪勻,繼續(xù)用小火熬煮約40-50分鐘即成。可直接食用也可根據(jù)口味加糖或鹽。

功效:補(bǔ)益氣津養(yǎng)胃生肌。

適應(yīng):適合氣陰不足的胃病,即氣短、乏力、口干、內(nèi)熱的胃病患者,也適用于上消化道出血患者。

雙魚湯

原料:花膠100克,鮮魚腥草100克

制法:花膠用水泡半天,切成細(xì)絲,加入1500毫升水,旺火燒開后,改小火熬煮約50分鐘,再加鮮魚腥草滾10分鐘即可,調(diào)味后食花膠飲燙。

功效:清胃生肌止痛。

適應(yīng):胃熱患者,即經(jīng)常感覺胃里有灼燒感,及因熱而引起上消化道出血的患者。

胡椒豬肚湯

原料:新鮮豬肚一個,白胡椒15克

制法:將胡椒打碎,放入洗凈的豬肚內(nèi),用線扎緊豬肚切口,放入沙鍋內(nèi)慢火煮至爛軟,湯中放入少許芫荽調(diào)味,將豬肚撈起,棄肚內(nèi)胡椒,食肚肉飲湯。

功效:溫中健脾、和胃正痛。

適應(yīng):胃寒患者,如經(jīng)常因為吃涼的食物而腹瀉的患者。

夏天怎么養(yǎng)胃?多吃以下6種水果,推薦3個養(yǎng)胃食療方

夏天應(yīng)該怎么養(yǎng)胃呢?

胃病是很高發(fā)的一種慢性病癥,現(xiàn)在大多數(shù)人的胃都不會很好,尤其很多年齡還小的一些人群更是不注意保養(yǎng)胃。上了年紀(jì)的人更不用多說,有些嚴(yán)重的在上了年紀(jì)之后更會引發(fā)一些食道上的并發(fā)癥出現(xiàn),更嚴(yán)重的是上了年紀(jì)還不注意保護(hù)自己的胃,導(dǎo)致患癌。那么在夏季我們要如何注意保護(hù)自己的胃呢?現(xiàn)在就讓我們詳細(xì)的了解一下該怎么去保護(hù)自己的胃以及該怎么預(yù)防胃病。

1、飲食要清淡為主,注意營養(yǎng)均衡

有胃病的人要少吃米飯,多吃一些饅頭、面條等面食。平時生活中三餐一定要按時按點,最忌饑一頓飽一頓,而每餐應(yīng)該少辛辣多清淡,因為辣椒等刺激性的調(diào)料會一直刺激胃黏膜,如果不注意更會導(dǎo)致胃黏膜水腫發(fā)炎,所以平時飲食一定要清淡。還要少吃一些冰的涼的刺激性的東西,冰涼的東西更是會刺激到你的胃部,所以平時要多喝熱水,少喝一些冰鎮(zhèn)的飲料冰激凌等。

2、作息要規(guī)律,睡眠充足

患有胃病的人最忌熬夜。因為午夜是人體器官循環(huán)運作的最佳時間,它們在你該休息的時候正在高速運轉(zhuǎn)養(yǎng)護(hù)你的身體內(nèi)部,所以一定不要熬夜。要保持一個良好的作息,每天早睡早起,按時睡覺,如果非要熬夜,也不要熬到大半夜,這樣不僅僅是對胃不好,對其他的內(nèi)臟器官也會有很大的壞處。

3、運動要適量,堅持鍛煉

平時生活中要按時適量的去鍛煉,每天早晨可以適當(dāng)?shù)呐芘懿阶鲆恍┙∩聿伲埡蟀胄r之后可以去樓下的公園散散步走一走。擁有一個健康的身體對身體各方面都好,保持身體在一個健康充盈的狀態(tài)就會讓身體隨時保持在一個健康的水平線上,更可以提高身體的抗病能力,減少一些疾病的復(fù)發(fā)。所以平時運動也是有效的預(yù)防胃病的一個因素。

4、不要吸煙喝酒

有胃病的人一定要戒煙戒酒,酒精會一直刺激的胃黏膜和食道,而煙內(nèi)含有的尼古丁也會慢慢的沉淀在身體內(nèi)部,這些東西都會刺激到胃的部分,嚴(yán)重的導(dǎo)致一些并發(fā)癥出現(xiàn)。所以一些喜歡抽煙喝酒的人也要慢慢的去戒除煙酒這類的東西。

在最后也要提醒患有胃病的人群,生活中一定要隨時保持一個良好的心情,保證讓自己的精神放松,不要太容易發(fā)怒或生氣,每天保證心情的愉快也是很好預(yù)防胃病的一個重大因素。

標(biāo)簽: 養(yǎng)胃  夏季  食療  

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