怎樣才能降尿酸？尿酸高吃什么水果好？尿酸高不能吃什么

在高尿酸癥并有痛風(fēng)的患者中，給予其不同的尿酸負(fù)荷，其尿酸鹽清除與腎小球?yàn)V過(guò)率的比值要低于正常人群。尿酸分泌的減少可能與腎小球?yàn)V過(guò)率的降低，腎小管分泌減少或腎小管重吸收有關(guān)。那么，尿酸高的人怎么降？尿酸高吃什么水果好？下面，和天天健康飲食網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、尿酸高的人怎么降
2、尿酸高吃什么水果好
3、尿酸高的人不要吃什么

尿酸高的人怎么降

1、少吃脂肪

因脂肪可削減尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者，脂肪吸取應(yīng)操控在總熱量的20%至25%以?xún)?nèi)。

2、堅(jiān)持水分削減食鹽的攝入

每天應(yīng)確保2000毫升至3000毫升水分?jǐn)z入，可促進(jìn)尿酸排除。吃鹽量每天大概約束在2g至5g以?xún)?nèi)。

3、低嘌呤食物

五谷雜糧、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、生果、蔬菜;中嘌呤食物：肉類(lèi)、豆類(lèi)、海鮮;高嘌呤食物：豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類(lèi)。

4、應(yīng)約束嘌呤攝入

嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分，只需富含細(xì)胞的食物就富含嘌呤，動(dòng)物性食品中嘌呤含量較多?；颊呓硟?nèi)臟、骨髓、海味、發(fā)酵食物、豆類(lèi)等。

5、操控酒類(lèi)飲品飲用

酒精簡(jiǎn)單使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有按捺作用，易誘發(fā)痛風(fēng)。別的，不宜運(yùn)用按捺尿酸排出的藥物。

尿酸高吃什么水果好

1、櫻桃

櫻桃的價(jià)格都比較貴。因?yàn)樗羞@種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在此，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)。櫻桃中的成分對(duì)尿酸高都很適宜。

2、葡萄

葡萄的益處也不用多說(shuō)，含鐵量比較高，可以稱(chēng)作是一種營(yíng)養(yǎng)品，如果覺(jué)得吃葡萄比較麻煩，也可以選擇榨葡萄汁，很多類(lèi)型的病人吃了葡萄都有了一個(gè)很好的輔助治療效果。

3、橘子

橘子給人很清新的感覺(jué)，水分很充足，酸酸甜甜很開(kāi)胃，讓人增加食欲，還有非常豐富的蛋白質(zhì)。另外可以多吃蘋(píng)果，一日一蘋(píng)果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，蘋(píng)果得此美譽(yù)是因?yàn)樗莻€(gè)好東西。

尿酸高的人不要吃什么

1、蘆筍

蘆筍的嘌呤含量比香菇的含量還要高一倍左右，因?yàn)槊恳话倏说奶J筍就有500毫克的嘌呤，因此尿酸高的患者是一定不能吃蘆筍的。

2、菠菜

菠菜是鐵含量比較高的蔬菜之一，雖然菠菜當(dāng)中的嘌呤含量并不高，每一百克的菠菜當(dāng)中嘌呤的含量也只有13.3毫克，但是菠菜當(dāng)中含有大量的草酸，草酸進(jìn)入到人體當(dāng)中，是呈顯性狀態(tài)的，會(huì)降低血液當(dāng)中的ph值。

3、香菇

每一百克的香菇當(dāng)中含有的嘌呤含量高達(dá)214毫克，不言而喻香菇就是屬于高嘌呤食物之一，食用后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血尿酸值升高，從而增加患痛風(fēng)的可能性，因此尿酸高的患者一定不要吃香菇。