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喝什么茶可以提神醒腦?提神醒腦的有效方法

時間:2020-11-22 20:10人氣:來源:天天生活網(wǎng)(m.simton.net.cn)

不管是上班還是上學,亦或者從事其他工作,長時間的工作、學習,精神很容易疲勞。生活中疲勞會影響許多正常的生活節(jié)奏,過于疲勞精神恍惚最是容易出很多事故或者錯誤,不管是什么人群都會有這樣的情況,那么,怎么有效的提神醒腦?喝什么茶可以提神?下面,和天天健康飲食網(wǎng)生活百科小編一起了解一下吧!

本文目錄

1、提神醒腦的有效方法
2、喝什么茶可以提神醒腦
3、按哪些穴位可以提神醒腦

提神醒腦的有效方法

1、喝一杯黑咖啡

咖啡因有提神的作用,它能阻擋一種叫腺苷的神經(jīng)遞質(zhì)傳達給大腦感受器,它用來調(diào)節(jié)我們的睡眠周期。所以喝下咖啡后會感覺更有活力,更清醒。

2、喝茶

茶可以說是世界上最健康的飲料了,不僅可以抗氧化、提高免疫力,而且可以提神醒腦。這是因為茶葉中含有咖啡因,它是一種可以刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì),這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。

3、用風油精

風油精味道清涼,提神醒腦的效果非常好,大家可以準備一瓶風油精,感覺特別困的時候,把風油精拿出來聞一聞,或者涂抹在兩側(cè)太陽穴上,閉上眼睛輕輕按摩,這樣就可以起到快速提神醒腦的作用。

4、按摩

當人們用腦過度的時候,往往會不由自主地用手按揉前額、摁太陽穴和撓后腦勺。中醫(yī)認為“頭為諸陽之會”,涂抹清涼油類產(chǎn)品可以有效刺激穴位,是一種很好的提神方法。然而一般的清涼油藥性較為刺激,最好選擇較為溫和刺激少的產(chǎn)品。

5、稍作休息

大腦想要變化,它需要變動以及周期性的休息。如果覺得累了不放走開一陣。有研究表明,在工作、學習過程中轉(zhuǎn)移學習地點會幫助大腦產(chǎn)生新的聯(lián)系,從而幫助大腦更輕松地記住學習內(nèi)容,或者是找到新的突破點。

6、起身活動

當我們在運動的時候,身體的血液循環(huán)就會加速,大腦也會跟著清醒起來。而對于不少學生黨和上班族來說,可能很難做到出去跑兩圈再回來??梢岳孟抡n或是倒水的時間,起身活動,也可以起到提神的作用。

喝什么茶可以提神

1、槐花茶

性寒,具有清熱、涼血、清肝瀉火的功效,并能消炎、鎮(zhèn)痛,可預防中風。由于槐花中含有蘆丁和槲皮素,還能軟化血管,對動脈粥樣硬化有一定的輔助治療作用。

2、金銀花茶

其性味甘寒,具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效,可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等疾病,對癤痛、腸炎也有緩解的作用,還有涼血止痢、利尿養(yǎng)肝的作用。

3、玫瑰花茶

性微溫,并含有豐富的維生素,具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,對肝與胃有調(diào)理作用,并能消除疲勞、改善體質(zhì),適于春季飲用。此外,還有緩解心血管疾病、美容養(yǎng)顏、改善皮膚干枯、去除皮膚黑斑的功效。

4、人參茶

人參含有皂甙及多種維生素,對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用,可以提高人的免疫力,有效驅(qū)除疲勞。而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用,兩者合用具提神的作用,因而也可以和菊花一起泡人參菊花茶!

按哪些穴位可以提神醒腦

1、內(nèi)關(guān)穴

距離手腕掌面橫紋的中點之上有兩個橫指,兩根筋之間的凹陷處。按摩此穴有和胃降逆、寬胸理氣之功,可以緩解春季疲勞的惡心、胸悶、心慌等癥狀。

2、足三里

在外膝眼下四橫指處。按摩此穴可強身壯體,有調(diào)理脾胃、補中益氣的作用,還可以有效緩解胃腸道疾病的多種癥狀。

3、百會穴

百脈之會,百病所主,故百會穴的治癥頗多。百會穴位于人體的頭部砭石,頭頂正中心,可以通過兩耳角直上連線中點,此穴處于是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處,按摩這里可以醒腦開竅、安神定志、升舉陽氣的功效。提神醒腦的方法:用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續(xù)30秒;同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,反復6次。此法能夠很寬消除上班犯困的感覺,且適用于各種人群。

標簽: 喝茶  

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