糖尿病患者日常能吃什么水果？蘋果柚子櫻桃可以適量吃一些

糖尿病在飲食上是有很多禁忌的，日常要控制飲食量，以及在食物的選擇上要格外的注意，不是什么水果都能隨意吃的，對于很多糖尿病患者來說，不僅僅是身體上的不舒服，同時還會導(dǎo)致一系列的糖尿病并發(fā)癥，最主要的是此病會導(dǎo)致生活質(zhì)量大幅度下降，那么糖尿病適合吃什么水果？下面，就快和天天生活網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、糖尿病患者能吃什么水果？
2、糖尿病患者吃水果要注意什么
3、糖尿病不能吃什么？

糖尿病患者能吃什么水果？

蘋果：蘋果升糖指數(shù)為36，蘋果中的鉻、蘋果酸、膳食纖維、多酚物質(zhì)和類黃酮物質(zhì)都對血糖有積極作用。每次食用半個或一個，洗凈不打皮食用。這個季節(jié)的蘋果正應(yīng)季，尤其是青蘋果很適合吃。不要等過季了，吃貯藏發(fā)酵蘋果。

柚子：升糖指數(shù)為25，柚子中的鉻和柚苷配基都對糖尿病患者有好處。柚苷配基是一種可以分解燃燒脂肪的抗氧化劑，有利于糖尿病控制體重。食用的時候應(yīng)避開服藥時間段，每次食用50g。

櫻桃：升糖指數(shù)22，櫻桃中富含的花色素苷能增加人體內(nèi)部胰島素的含量，有效降低血糖。維生素E，防治并發(fā)腎病和心血管疾病。食用的時候應(yīng)避開服藥時間段。每次食用100g。

橘子：升糖指數(shù)43，橘子中的膳食纖維和果膠起關(guān)鍵作用。果膠延緩食物停留吸收時間，穩(wěn)定餐后血糖。橘子不易多吃，易上火。

山楂（吃多了升糖，但是對于并發(fā)癥好處多多）：含糖量較高，25%，沒有具體升糖指數(shù)。對于糖尿病人，是一種很有爭議的水果。山楂酸增加肝糖原儲備。山楂中的黃酮類物質(zhì)有益降壓、降脂，并有保護心肌功能的作用。主要是對糖尿病并發(fā)癥患者或預(yù)防并發(fā)癥有益。糖尿病患者可少量食用，最好是餐后三小時食用。

番石榴：升糖指數(shù)31，膳食纖維、鉻、番石榴多糖有益控糖。腹瀉之人慎食。

獼猴桃：升糖指數(shù)52，含有鉻和良好的可溶性膳食纖維，利于降糖。

糖尿病患者吃水果要注意什么

1、控制吃水果的總量

除了控制吃水果的總量外，還要考慮每天進食的總熱量。柴醫(yī)師說：“如果進食西瓜等水果了，那米飯等主食的量就要適當(dāng)減少，使總的攝入熱量保持不變，比如吃了500克西瓜，那飯量就應(yīng)該減少25克左右。”

2、注意水果的含糖量

有些人覺得吃起來甜的水果含糖量很高，其實不是這樣的。柴醫(yī)師介紹，水果中含糖量在10%以下的有：西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃、檸檬、李子、梨等。另外，有很多屬于蔬菜的瓜果如黃瓜、西紅柿等含糖量也較低，比較適合糖尿病患者吃。而那些含糖量在20%左右的水果，如香蕉、鮮山楂、鮮棗等，就應(yīng)該適當(dāng)控制。

3、考慮水果吸收快慢對血糖的影響

有些水果吃了以后，易吸收，血糖容易升高，我們稱作“高血糖指數(shù)”的水果，如葡萄、桔子、菠蘿、香蕉等，這些水果也是少吃為妙。雖然西瓜的“血糖指數(shù)”也比較高，但是由于它含糖量低，所以它的“血糖負(fù)荷”并不高，糖尿病病人還是能吃的。我們不僅要重視水果的種類，還有考慮其攝入糖分的總量。

4、吃水果還要注意時間

如果近期血糖控制得很不好，比如餐后2小時血糖常常超過10毫摩爾/升，那么那些含糖量高的水果就應(yīng)該暫時少吃，可以選擇黃瓜、西紅柿?xí)簳r代替一下。吃水果的時間一般要選擇在兩餐之間，比如上午10點鐘左右、下午3-4點鐘，也可以在晚上9-10點鐘。這樣不僅飽了口福，又避免了餐后高血糖、餐前低血糖的發(fā)生。

糖尿病不能吃什么？

1、糖尿病不能吃紅棗

其實大家都清楚，紅棗中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，對人的身體健康有一定的好處，它還具有益氣補血的作用，簡直就是一種非常不錯的養(yǎng)生食物，但是紅棗中還含有很多糖分，吃紅棗可能會導(dǎo)致體內(nèi)的糖分增加，從而就導(dǎo)致體內(nèi)的血糖升高，這樣不適合糖尿病患者食用。

2、糖尿病不適合吃蜂蜜

蜂蜜含有豐富的營養(yǎng)價值，還具有緩解便秘和美容養(yǎng)顏的功效，但是它里面也含有大量糖分，要是糖尿病患者食用，就會提高糖尿病患者中的血糖，非常的不適合糖尿病患者食用，要是任性食用，可能對自己的身體健康產(chǎn)生影響。

3、糖尿病不能喝白酒

糖尿病的患者，為了能夠降低血糖，都會服用一些藥物，但是要是飲用白酒，就可能會影響到降糖藥物的代謝，從而會影響到糖尿病的緩解，在加上白酒可以讓血糖升高，可能會加重糖尿病的癥狀，所以糖尿病人群最好還是不要喝白酒。

4、糖尿病不能吃豆沙包

在平時的生活中，豆沙包非常的常見，是很多人都喜歡吃的食物，不過雖然豆沙包的口感非常的好，但是它里面也含有很多糖分，在吃的同時也會升高體內(nèi)的糖分，糖尿病人群并不適合吃，要是吃了豆沙包，可能會不利于控制血糖，所以糖尿病患者最好還是不要吃豆沙包，為了健康，還是要及時的忌口，這樣對身體的健康也有好處。

5、糖尿病不能吃甘蔗

甘蔗一般是產(chǎn)于南方，是一種可以有效的解決饑渴的食物，但是甘蔗的里面富含著豐富的葡萄糖、果糖等物質(zhì)，這對于糖尿病患者來說是不能食用的，這樣可能會增加體內(nèi)的血糖，所以還是要及時的忌口。