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酸奶蘋果減肥法會反彈嗎?蘋果減肥法有什么危害?

時間:2021-05-27 15:52人氣:來源:天天生活網(wǎng)(m.simton.net.cn)

相信很多人都聽過蘋果減肥法,并且每一個嘗試過的人都發(fā)現(xiàn)自己在一周之內(nèi)瘦了好幾斤,那么,酸奶蘋果減肥法會反彈嗎?蘋果和香蕉哪個減肥效果更好?下面,就快和天天生活網(wǎng)一起了解相關知識吧!

本文目錄

1、酸奶蘋果減肥法會反彈嗎?
2、蘋果和香蕉哪個減肥效果更好?
3、蘋果減肥法有什么危害?

酸奶蘋果減肥法會反彈嗎?

見效快,反彈也快。蘋果酸奶減肥法需要堅持兩天,不吃除蘋果和酸奶以外的任何食物,連水都不能喝,以達到快速減重的要求。這種方法減肥減掉的多數(shù)是水分而不是真正的脂肪,因此,恢復飲食后身體快速吸收水分和營養(yǎng),體重就反彈了。如果不周期循環(huán)堅持該方法減肥,只偶爾1-2次基本沒有減肥效果。

蘋果和香蕉哪個減肥效果更好?

蘋果減肥效果更好。香蕉和蘋果都是常用的減肥水果,但是相比較而言,蘋果的熱量更低,從這一點看,吃蘋果更減肥。蘋果:52大卡/100克,碳水化合物13.5克。香蕉:91大卡/100克,碳水化合物22.0克。

蘋果減肥法有什么危害?

1、減掉的是水分

通過只吃蘋果來減肥的話,其實和節(jié)食減肥是一樣的原理,但是這樣減掉的大多數(shù)是身體中的水分而不是脂肪,蘋果減肥法主要是脫水減肥,而脫水減肥對人體的危害是很大的。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

長期只吃蘋果的話攝入的營養(yǎng)不足就無法保障正常的內(nèi)分泌,碳水化合物是人體能量來源的主力軍,但蘋果減肥大提供不了我們身體足夠的碳水化合物。這時,身體會將營養(yǎng)物質(zhì)節(jié)省利用,進而影響激素,出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。

3、皮膚變差

因為蘋果減肥法減掉的是身體里的水分,所以很容易影響皮膚的狀態(tài),肌肉和脂肪是維持細胞飽滿的東西,一旦流失得過快,皮膚的鎖水能力會變差,容易產(chǎn)生細紋。

4、反彈

蘋果減肥法只要恢復飲食之后非常容易反彈,肌肉和脂肪是維持細胞飽滿的東西,一旦流失得過快,皮膚的鎖水能力會變差,容易產(chǎn)生細紋。

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