酸奶蘋果減肥法會反彈嗎？蘋果減肥法有什么危害？

相信很多人都聽過蘋果減肥法，并且每一個嘗試過的人都發(fā)現(xiàn)自己在一周之內(nèi)瘦了好幾斤，那么，酸奶蘋果減肥法會反彈嗎？蘋果和香蕉哪個減肥效果更好？下面，就快和天天生活網(wǎng)一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、酸奶蘋果減肥法會反彈嗎？
2、蘋果和香蕉哪個減肥效果更好？
3、蘋果減肥法有什么危害？

酸奶蘋果減肥法會反彈嗎？

見效快，反彈也快。蘋果酸奶減肥法需要堅持兩天，不吃除蘋果和酸奶以外的任何食物，連水都不能喝，以達到快速減重的要求。這種方法減肥減掉的多數(shù)是水分而不是真正的脂肪，因此，恢復飲食后身體快速吸收水分和營養(yǎng)，體重就反彈了。如果不周期循環(huán)堅持該方法減肥，只偶爾1-2次基本沒有減肥效果。

蘋果和香蕉哪個減肥效果更好？

蘋果減肥效果更好。香蕉和蘋果都是常用的減肥水果，但是相比較而言，蘋果的熱量更低，從這一點看，吃蘋果更減肥。蘋果：52大卡/100克，碳水化合物13.5克。香蕉：91大卡/100克，碳水化合物22.0克。

蘋果減肥法有什么危害？

1、減掉的是水分

通過只吃蘋果來減肥的話，其實和節(jié)食減肥是一樣的原理，但是這樣減掉的大多數(shù)是身體中的水分而不是脂肪，蘋果減肥法主要是脫水減肥，而脫水減肥對人體的危害是很大的。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

長期只吃蘋果的話攝入的營養(yǎng)不足就無法保障正常的內(nèi)分泌，碳水化合物是人體能量來源的主力軍，但蘋果減肥大提供不了我們身體足夠的碳水化合物。這時，身體會將營養(yǎng)物質(zhì)節(jié)省利用，進而影響激素，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。

3、皮膚變差

因為蘋果減肥法減掉的是身體里的水分，所以很容易影響皮膚的狀態(tài)，肌肉和脂肪是維持細胞飽滿的東西，一旦流失得過快，皮膚的鎖水能力會變差，容易產(chǎn)生細紋。

4、反彈

蘋果減肥法只要恢復飲食之后非常容易反彈，肌肉和脂肪是維持細胞飽滿的東西，一旦流失得過快，皮膚的鎖水能力會變差，容易產(chǎn)生細紋。