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孕婦吃什么能馬上通便 孕婦能喝綠豆湯嗎?

時間:2021-05-29 21:51人氣:來源:天天生活網(wǎng)(m.simton.net.cn)

便秘可以說是孕媽媽最尷尬囧事之一了!便秘難受,但又不能亂用藥物。面對難言之忍,準媽們應該怎么辦呢?便秘是孕婦很常見的一種現(xiàn)象,長期便秘可能會影響到胎兒的健康,孕婦也有可能會導致痔瘡。那么,孕婦吃什么能馬上通便呢?下面就快和天天生活網(wǎng)一起了解相關知識吧!

本文目錄

1、孕婦吃什么能馬上通便
2、坐月子可以吃什么水果
3、孕婦能喝綠豆湯嗎

孕婦吃什么能馬上通便

1、堅果

堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動,從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。

2、柑桔

柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效、

3、蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝,如果便秘了就來杯蜂蜜水吧,讓便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用:“除心煩,通便秘,解虛熱,療心痛,稅顏色,和百藥,除眾病”。

4、草莓

孕婦便秘的時候多吃一些草莓可以迅速通便,因為草莓當中含有大量的維生素c和膳食纖維,可以加快腸道的蠕動,并能軟化糞便,幫助糞便的排出,草莓中還含有豐富的胡蘿卜素以及多種微量元素,對胎兒的發(fā)育還起到促進的作用。

5、土豆

土豆中含有大量的粗纖維,而且營養(yǎng)物質(zhì)較為全面,不僅可以補充胎兒和自身的營養(yǎng),還可以加快膽固醇在體內(nèi)的消化,起到通便的功效。

6、玉米

玉米可以起到非常好的利尿、降壓、美容的效果,玉米中也含有大量的粗纖維,可以促進孕婦的排便,有效緩解孕婦的便秘,孕婦如果出現(xiàn)了便秘的狀況可以多吃一些玉米。

7、芋頭

芋頭中含有豐富的營養(yǎng),是非常棒的堿性食物,它能夠非常好的清理腸道,將腸道內(nèi)的廢物排出體外,孕婦吃芋頭不僅僅可以補充充足的營養(yǎng),而且還能夠緩解便秘哦。

坐月子可以吃什么水果

1、蘋果

蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì),可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

2、山楂

一提到山楂,首先就想到它酸酸的味道。很多女性在生產(chǎn)后食欲都不是很好,而吃一些山楂就能起到開胃的效果。而且,山楂還能幫助清理子宮內(nèi)的淤血,讓身體恢復的更快。

3、獼猴桃

獼猴桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果,其中含有非常多的維生素C,不僅能給身體補充維生素,對產(chǎn)婦而言,還有很好的通乳效果。特別是剖腹產(chǎn)的女性,坐月子吃些獼猴桃,也有助于恢復。

4、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多,需要補血,而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一,所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。

5、木瓜

木瓜含有豐富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶,具有助消化的作用,木瓜中的凝乳酶有通乳作用,產(chǎn)婦吃木瓜是有好處的,產(chǎn)婦經(jīng)常食用木瓜,可明顯調(diào)理胃腸功能,并增強機體免疫力。

孕婦能喝綠豆湯嗎

孕婦在整個孕期是可以適量吃一些綠豆的。因為綠豆有解毒清熱、利尿,夏天喝還可以解暑。從中醫(yī)的角度來講,女性在懷孕的時候陽氣比較亢盛,所以大多數(shù)女性會有怕熱、容易出汗等癥狀,夏天女性的這種表現(xiàn)會更突出,部分孕婦還會有頭暈不適,口干等癥狀。

孕婦適量喝一些綠豆湯,能起到增加食欲和促進消化的重要功效,很多女性懷孕以后都會出現(xiàn)食欲不振的不良癥狀,這時喝一些綠豆湯,就能為孕婦身體提供一些賴氨酸,它對加快消化和增加食欲有很大的好處。

排毒是孕婦喝綠豆湯的另一大好處,如果孕婦體內(nèi)的毒素不能及時排出,就會讓生出的嬰兒帶有嚴重的胎毒,而綠豆湯解毒功效明顯,可以讓孕婦體內(nèi)的毒素快速排出,另外綠豆湯還能利尿,也能消腫,對女性孕期的身體浮腫有良好的消除作用。

綠豆湯雖好,也要講究喝的時間和方法。綠豆性涼,喝多了會使孕婦身體變得陰虛。尤其是體虛的孕婦特別要注意,并且當孕婦有患胃腸薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等癥時最好不要喝綠豆湯。如果孕婦正在服用藥物,特別是一些溫補的藥物,應避免食用綠豆食品,以免降低藥效。未煮爛的綠豆腥味強烈,食后易惡心、嘔吐。孕婦應避免食用未煮熟的綠豆。

很多人在夏天都喜歡吃一些比較冰的東西,吃起來非常爽,而有些人就把綠豆湯冰了之后再食用,那么孕媽媽可以這樣子嗎?一般而言還是可以的,只不過是量的問題,千萬不能夠太多,如果說孕媽媽本身就不能夠吃冰的東西,那這種吃法還是不要嘗試了。

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