谷雨是24節(jié)氣之一,谷雨節(jié)氣后降雨增多,空氣中的濕度逐漸加大,因此要謹(jǐn)防濕邪傷身,日常生活注意開窗通風(fēng)、加強(qiáng)保暖,不要著涼,多曬太陽,保持適當(dāng)運(yùn)動。那么,谷雨吃什么食物養(yǎng)生?天天生活網(wǎng)為您帶來解答。
全文目錄
1、谷雨吃什么食物養(yǎng)生
2、谷雨節(jié)氣做什么
3、谷雨適合吃什么食物
谷雨節(jié)氣后降雨增多,空氣中的濕度逐漸加大,因此要謹(jǐn)防濕邪傷身,日常生活注意開窗通風(fēng)、加強(qiáng)保暖,不要著涼,多曬太陽,保持適當(dāng)運(yùn)動。
如果感覺體內(nèi)有濕氣的話,在日常飲食中應(yīng)減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入,可增加一些利水祛濕的食物,如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。
吃春
谷雨前后,人們把春天采摘、食用香椿說成是“吃春”,香椿醇香爽口,營養(yǎng)價(jià)值高,食用后有健胃理氣、止瀉潤膚等多種功效。
賞牡丹
谷雨前后也是牡丹花開的重要時(shí)段,因此牡丹花也被稱為谷雨花、富貴花,在谷雨時(shí)節(jié)賞牡丹的習(xí)俗已綿延千年,成為人們閑暇時(shí)的重要娛樂活動。
祭海
谷雨節(jié)也叫做漁民出海捕魚的“壯行節(jié)”,在北方沿海一帶,漁民過谷雨節(jié)已有兩千多年的歷史,海祭時(shí)間一到,漁民便抬著供品到海神廟、娘娘廟前擺供祭祀,場面十分隆重,這一習(xí)俗在今天膠東、榮成一帶仍然流行。
中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,且春季又是肝氣升發(fā)的季節(jié),因此在飲食中可以多吃時(shí)令果蔬,多喝果汁,吃清淡、青色的飲食、天然原味的綠色青菜有利于肝臟。
養(yǎng)肝血首選的食物為谷類,其次為桂圓、栗子、紅棗、核桃;蔬菜有豆芽、菠菜、芹菜、萵筍、香椿、香菜、春筍等。
除了養(yǎng)肝護(hù)肝外,還需要注意健運(yùn)脾胃,因?yàn)檫^了谷雨說明春季快過去了,夏天即將到來,夏天以炎熱潮濕天氣為主,此時(shí)應(yīng)可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適當(dāng)多吃健脾祛濕食物,如香椿、黑豆、薏米、山藥等。
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