吃了奇亞籽拉肚子怎么回事？奇亞籽血糖高可以吃嗎

奇亞籽中含有大量的膳食纖維素和果膠成分，食用之后能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，對腸胃黏膜會造成一定的刺激。因此對于一些本身腸胃功能比較虛弱的人群來說，食用過多奇亞籽的話就有可能會對腸胃造成較大的負(fù)擔(dān)，一起來看看天天生活網(wǎng)帶來的介紹吧！

全文目錄

1、奇亞籽香蕉酸奶可以一起吃嗎
2、吃了奇亞籽拉肚子怎么回事
3、奇亞籽血糖高可以吃嗎

奇亞籽香蕉酸奶可以一起吃嗎

可以一起吃。

奇亞籽中所含的成分與香蕉、酸奶并不存在配伍禁忌、一起食用也不會產(chǎn)生毒性物質(zhì)，因此這三者是可以搭配在一起吃的，而且對人體來說營養(yǎng)也會更加豐富一些。

但是因?yàn)槠鎭喿选⑾憬?、酸奶這三種食物都具有促進(jìn)腸胃蠕動的作用，因此對于一些腸胃功能本身比較虛弱的人群來說建議最好是少吃或不吃，以免食用后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腸胃不適的癥狀。

吃了奇亞籽拉肚子怎么回事

可能是腸胃功能比較弱。

奇亞籽中含有大量的膳食纖維素和果膠成分，食用之后能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，對腸胃黏膜會造成一定的刺激。

因此對于一些本身腸胃功能比較虛弱的人群來說，食用過多奇亞籽的話就有可能會對腸胃造成較大的負(fù)擔(dān)，因此就有可能會使人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腸胃不適的癥狀，對于此類人群來說，建議最好是少吃或不吃奇亞籽。

奇亞籽血糖高可以吃嗎

可以適量的吃一些。

奇亞籽的碳水化合物含量并不高，而且其中含有十分豐富的膳食纖維素和果膠，這兩種成分可以將碳水包裹，從而可以降低碳水化合物在小腸內(nèi)的消化和吸收，是屬于一種低gi值的食物。

因此當(dāng)奇亞籽進(jìn)入到人體之后引起血糖變化的速度和程度都是比較小的，對于血糖偏高的人群來說平時(shí)是可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┢鎭喿褋硌a(bǔ)充身體營養(yǎng)的。