日常生活中可以適量的食用一些板栗,可以起到補充營養(yǎng)、促進代謝等功效,但過量食用意思板栗會引起身體中的能量過量攝取,如果平時運動量不高的話,會增加發(fā)胖的幾率。下面,我們來看看天天生活網帶來的板栗的詳細解答吧!
全文目錄
1、板栗吃了發(fā)胖嗎熱量高嗎
2、板栗吃了會放屁嗎
3、板栗吃了有什么好處和壞處
適量食用板栗的話并不會引起發(fā)胖,過量食用板栗有發(fā)胖的可能性。
每一百克板栗中含有214大卡的熱量,從食物的熱量來說,板栗中的熱量并不算低,日常生活中可以適量的食用一些板栗,可以起到補充營養(yǎng)、促進代謝等功效,但過量食用意思板栗會引起身體中的能量過量攝取,如果平時運動量不高的話,會增加發(fā)胖的幾率。
少量食用一般不會放屁,過量食用板栗容易出現放屁的情況。
板栗味道香甜可口,在板栗的果仁里面含有豐富的淀粉,淀粉是一種產氣的食物,在日常生活中適量的食用板栗并不會出現屁多的情況,過量食用板栗會出現產氣過多,從而出現放屁增多的情況。
建議:每日食用板栗的數量不宜超過10顆,最佳的食用數量為3-8顆,腸胃不佳的人群食用3顆左右為宜。
1、好處
板栗味道香甜可口,在板栗果仁中含有豐富的淀粉、多種維生素、礦物質、膳食纖維、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,適量的食用一些板栗可以起到補充營養(yǎng)的作用,女性食用還能有效的沒有養(yǎng)顏,一般人群適量食用板栗可以起到促進代謝、提高身體免疫力的功效,對身體健康很有益處。
2、壞處
適量食用板栗并沒有什么壞處,但過量食用板栗有脹氣的風險,不利于身體健康,尤其是本身腸胃就不是很好的人群,更是需要慎食板栗,以免加重腸胃不適的情況,不利于健康。
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