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食療補(bǔ)腎平時(shí)應(yīng)多吃的食物 走出補(bǔ)腎誤區(qū)健康補(bǔ)腎

時(shí)間:2020-05-07 20:38人氣:來源:天天生活網(wǎng)(m.simton.net.cn)

無論是男性還是女性,都會(huì)有腎虛情況。在這種情況下,我們需要注意的就是補(bǔ)腎。那我們就需要通過食用補(bǔ)腎的食物來達(dá)到補(bǔ)腎的效果。那么你知道在我們的生活中可以通過哪些食物來補(bǔ)腎嘛?下面和天天健康飲食網(wǎng)一起來了解了解。

補(bǔ)腎的食物

1、黑芝麻

黑芝麻是補(bǔ)腎的好食物。芝麻屬于甘平。具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、滋潤(rùn)五臟的作用。例如,《本草經(jīng)書》曾記載:“芝麻味平,不寒不熱,肝腎之谷也好。”特別是對(duì)于腰腿虛弱、頭暈耳鳴、頭發(fā)枯黃、頭發(fā)早白、大便干燥的人來說,最適宜吃。

怎樣食療補(bǔ)腎 平時(shí)多吃8種食物

2、板栗

栗子是一種我們?cè)诙旖?jīng)常吃的食物。它是甜的和溫暖的,含有脂肪,鈣,磷,鐵和許多維生素,特別是維生素b,c和胡蘿卜素。栗子有補(bǔ)腎的作用,腎臟虛弱,腿弱的人最適合食用。一天六、七個(gè)就夠了。

3、狗肉

雖然狗肉可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果,但我們盡量避免食用狗肉,除了補(bǔ)氣外,還可以溫補(bǔ)腎陽,所以腎陽虛、腰膝乏力或寒痛,食物是最合適的。“日本花子本草”認(rèn)為:狗肉“補(bǔ)胃氣、壯陽、溫腰膝、補(bǔ)虛勞動(dòng)、益氣功”。“醫(yī)林集”還云:“狗肉補(bǔ)肺氣,實(shí)腎氣。”清朝醫(yī)生張璐也說過:“狗肉,元末的修人,是最適合吃的。”元虛下,即腎陽虛,命門失火也是。

4、干貝

又稱江峰柱。性平,味甜咸,補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者應(yīng)經(jīng)常進(jìn)食。清代的一位食品醫(yī)生王夢(mèng)英認(rèn)為,“干貝類補(bǔ)腎,與輕菜一樣。”在求真的同時(shí),也說它可以“滋潤(rùn)真陰”。實(shí)際上,它指的是滋補(bǔ)腎陰的意義。

5、鱸魚

也叫鱸魚,鱸魚。性質(zhì)平坦,味道甘甜,不僅能補(bǔ)脾胃,還能補(bǔ)肝補(bǔ)腎,滋補(bǔ)肌肉和骨骼。“本草經(jīng)”有記載:“鱸魚,味甘輕氣平,脾胃適宜。”腎主骨,肝主筋,味屬陰,常屬臟腑,益于臟腑的陰氣,對(duì)肌肉和骨骼有益。“甲庫本草”說:“鱸魚,吃得多些,蚱蜢有涼。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃虛者宜。

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6、桑椹

它通常被稱為桑果。性寒,味甘,具有補(bǔ)肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰的作用。例如《滇南本草》云:“桑腎固精,黑衣長(zhǎng)眼發(fā)明。”清王夢(mèng)英還說,“桑養(yǎng)肝補(bǔ)腎,補(bǔ)血,健走。”因此,腎虛者,尤其是腎陰不足者,應(yīng)多吃五味子。t適當(dāng)?shù)氖澄铩?/p>

7、扁豆

又稱米豆、長(zhǎng)豆。性側(cè)扁,甘甜,可補(bǔ)腎強(qiáng)脾,除脾適合食用外,腎虛人亦適合食用,為腎虛口渴、遺精、白濁或尿頻,女人的白帶,食物是最合適的。《本草綱目》曾記載:“腎豆益氣,腎健康,精生?!端拇ㄖ兴帯愤€說它能“滋腎,強(qiáng)脾健胃,治白帶、白濁腎虛”。

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8、山藥

山藥是一種較為傳統(tǒng)的中草藥成分,既能起到益氣健脾的作用,又能減輕腎的壓力和滋補(bǔ)胃的作用。白天我們可以把山藥直接煮成粥。

以上是對(duì)怎樣食療補(bǔ)腎的相關(guān)介紹,希望這對(duì)你有幫助。我相信我們已經(jīng)知道,當(dāng)腎虛發(fā)生時(shí),我們可以通過食物來有效地補(bǔ)腎。同時(shí),我們也和大家分享了一些補(bǔ)腎的食物療法,如果有腎虛的朋友不妨試一試。

補(bǔ)腎的誤區(qū)

誤區(qū)之一:偏執(zhí)型補(bǔ)腎。

提到補(bǔ)腎,人們往往把它誤認(rèn)為壯陽,想到市上琳瑯滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動(dòng)植物激素的壯陽藥及一些進(jìn)口的單純、局部改善性功能的化學(xué)類性藥,片面地認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽。

誤區(qū)之二:急躁型補(bǔ)腎。

追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見影。

誤區(qū)之三:掠奪型補(bǔ)腎。

將體內(nèi)精血在短時(shí)間內(nèi)一下子支取出來,造成健康的透支。

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誤區(qū)之四:激素型補(bǔ)腎。

大量服用含激素類的補(bǔ)品,雖得一時(shí)之樂,但機(jī)體會(huì)承受巨大副作用,不僅原來的腎虧沒有解決,而且會(huì)造成新的生理乃至心理負(fù)擔(dān)。

誤區(qū)之五:粗放型補(bǔ)腎。

如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等,能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分,而人體吸收的則更少,幾乎沒有什么效果。

種種補(bǔ)腎誤區(qū),或與保健的愿望南轅北轍,結(jié)果是越補(bǔ)越虧;或與科學(xué)的方法相距甚遠(yuǎn),結(jié)果杯水車薪,難以見效。

現(xiàn)代保健養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為,腎是人的"先天之本"、"生命之根"。腎虧的發(fā)生是一個(gè)逐漸積累的過程,冰凍三尺非一日之寒,要在一夜之間、幾天之內(nèi)解決腎虧問題是不可能的。因此,補(bǔ)腎不能急功近利。

誤區(qū)六:補(bǔ)腎就是壯陽。

現(xiàn)代很多人都認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽,其實(shí)補(bǔ)腎和壯陽有很大的區(qū)別,全面調(diào)節(jié)腎陰陽就明顯的把補(bǔ)腎和壯陽區(qū)分開來。還有就是補(bǔ)腎分為滋陰和壯陽兩方面。

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