踮腳走路可以瘦腿嗎 踮腳走路的好處

夏天馬上到來了，又到漏大腿漏肉肉的季節(jié)了，雙纖細的腿部是很多女性都喜歡的腿型，但女人的腿最易堆積脂肪，很多人想要把腿瘦下來，但嘗試了很多方法，都不大管用，聽朋友說采取墊腳走路的話可以瘦腿，不知道這是不是真的呢

全文目錄：

1、踮腳走路可以瘦腿嗎
2、踮腳走路是瘦腿還是粗腿 
3、踮腳走路有什么好處
4、人的大腿長還是小腿長
5、大腿長好看還是小腿長好看

踮腳走路可以瘦腿嗎

不能瘦腿。

踮腳走路有很多種方法，有腳尖踮起的，也有腳跟踮起的，如果你不胖，只是覺得自己的腿太粗，那腳跟踮腳走也只能起到拉伸肌肉的作用，但若是采取腳尖踮起的話，像是芭蕾舞舞者那種墊腳方式，還可能讓腿部肌肉更發(fā)達，顯得更加粗壯，不過世界上沒有局部減肥，一些跳舞的人墊腳也腿部瘦，是因為她們本來就很瘦，如果你你的腿胖是因為全身胖，那么踮腳走路是無法瘦腿的，建議跑步和快走瘦腿的效果更好。

踮腳走路是瘦腿還是粗腿 

輕度的踮腳尖是可以瘦腿的，重度的踮腳尖就會讓小腿變成肌肉型的，小腿的肌肉會變大，還會外翻，不好看。

肌肉的形態(tài)對于女性來說，確實是非常重要的，夏季穿裙子，線條感的小腿能給自己加分不少。自己在家里也是可以練習踮腳尖的，可以在家里準備一個凳子，將腳的前掌放在凳子上面，腳后面五分之二懸空，凳子不要選太高，注意不要摔倒，開始踮腳尖還是借助外物比較比較，扶著扶手。小腿的肌肉是紅肌，可以頻繁的鍛煉，新手一周練習三次。25個為一組，每次練習3到5組就休息1分到1分30秒。

踮腳走路有什么好處

踮腳走路能夠使機體消耗比較多的氧氣，有助于促進心臟的收縮功能，有利于加強血液循環(huán)。掂腳走路能夠使跟腱避免反復的牽拉。從而減少了跟腱炎癥的發(fā)生的幾率，也避免了跟骨骨刺。由于行走的時候刺激周圍的軟組織產生的疼痛，使腳后跟的疼痛發(fā)生明顯減少。踮起腳走路能夠有效的鍛煉小腿后側的肌肉，從而加強肌肉的收縮，能夠有效的改善下肢的血液循環(huán)，防止靜脈曲張。

有機會的話，試著踮腳走路也是很不錯的，就是把腳跟提起完全用腳尖來走路，行走百步，這樣可以鍛煉我們的小腿后側肌肉，有利于通暢足三陰經;再就是把腳尖翹起來用腳跟走路，這樣可以練小腿前側的肌肉，行走百步，可以疏通足三陽經。兩者交替進行可以祛病強身。踮腳尖走路因人而異，每次走30～50步，稍稍休息一下。

最省事的是，躺著也可以踮腳噢，當你坐著或躺著休息時，兩腿并攏伸直，將腳尖一勾一放，可以兩腳一起做，也可進行單腳練習。如果感覺小腿不舒服，就停下來休息。每次做20～30次，速度自我調節(jié)，不錯，這種方法正適合懶人。

人的大腿長還是小腿長

理論上是大腿要比小腿長，這是有計算公式的。大腿理想尺寸＝身高（㎝）×0.341，小腿理想尺寸＝身高（㎝）×0.21。但是腿的長度不是固定的，民族不同，遺傳不同，大腿和小腿的長短是不一樣的。

大腿長好看還是小腿長好看

不用糾結長腿長還是短腿長好看，只要是比例好且直，看起來均勻的都是好看的腿。

要說起腿型，那當然是要說說女明星們的腿了，長得很直，還白，還比較均勻，修長的大腿都是喜歡的，奈何咱們普通人，不管是穿裙子還是穿褲子，長度都是在膝蓋以上一大截，裙子要是都到了膝蓋了，從視覺上就會讓你變矮。而且她們時刻都是穿的高跟鞋，尤其是細高跟鞋，太拉長人的身高和小腿的線條了，細高跟鞋就是小腿的延伸。