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銀耳適合減肥的人吃嗎?

時間:2021-07-14 16:32人氣:作者:天天生活網(wǎng)
問題描述

銀耳適合減肥的人吃嗎?

精選答案

減肥期間可以吃銀耳,銀耳屬于真菌類食品,蛋白質(zhì),微量元素,礦物質(zhì)維生素含量比較高;脂肪,碳水化合物等成分比較低,因此吃銀耳不會導致增肥。銀耳含有豐富的維生素,膠原蛋白的物質(zhì),對于減肥期間,是有促進潤腸通便排毒的作用,減少脂肪,利用腸道的吸收,達到良好的減肥效果。

銀耳具有潤膚,調(diào)節(jié)好胃部疾病,減肥的效果。因為銀耳中含有大量的膳食纖維,所以能夠幫助脂肪減少,排除掉體內(nèi)多余的廢物,從而達到減肥瘦身的效果。銀耳的營養(yǎng)成分相當豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖。銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸,人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供,對身體很好,還能提高免疫力,潤腸通便,從而達到減肥的效果。

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