困了累了喝紅牛。這句話想必大家都經(jīng)常聽到。紅牛是一種功能性飲料,它具有提神醒腦、抗疲勞的效果,很多人在困的時候喜歡喝紅牛,你知道紅牛怎么喝最好嗎,喝一罐紅牛可以興奮多久呢?下面,就快和天天生活網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧!
本文目錄
1、紅牛啥時候喝最好?
2、喝一罐紅??梢耘d奮多久?
3、喝紅牛要注意什么?
1、沖刺性運動前
紅牛中含有牛磺酸、咖啡因等物質(zhì),能夠引起神經(jīng)興奮,它含有其他的成分,能夠快速補充身體的能量,平時最好在運動前10-15分鐘飲用半罐紅牛,這樣能更好的提升運動的效果。
2、劇烈運動后
紅牛中含有豐富的礦物質(zhì)和水分,一般劇烈運動后身體會流失大量的水分和電解質(zhì),此時飲用紅牛能夠及時補充運動后缺失的東西,幫助身體恢復(fù)能量。
3、疲憊的時候
紅牛中含有一定的興奮劑,平時在開車或者很疲勞的時候,需要集中精神處理事情,可以適量飲用。
4、考試前
紅牛中含有的牛磺酸和咖啡因,可以幫助集中注意力,提升記憶力,建議平時在考試前30分鐘內(nèi)飲用,可以讓狀態(tài)更好。
而且有些人想要依靠紅牛來提神,但是你必須提前半個小時來喝。而且喝你紅牛的時候,千萬不要帶著太大的功能眼光去看待。畢竟每個人身體不同,對于有些人來說確實可以補充體力,但是有些人卻沒有效果??赡苁状魏鹊臅r候會有些效果,但是多喝了之后,身體內(nèi)產(chǎn)生了抗體了,自然的就沒有效果了。紅牛可以提神4個小時,不過在這個時間過后就沒有什么作用了,因為那只是短暫的補充了能量。
1、忌多喝
多喝紅牛對身體可能出現(xiàn)以下反作用,如失眠、過度興奮、手足顫抖、四肢無力、嘔吐等癥狀,若長期喝多甚至?xí)绊懙叫呐K、肝腎功能的健康,建議不要天天喝紅牛,也不要一次性喝好幾罐。
2、禁忌人群
在紅牛罐體的飲用說明上有標(biāo)出孕婦、經(jīng)期女性、心腦血管病人、糖尿病病人、咖啡因不耐受人群、少年兒童等人群不宜喝,因此上述人群尤其要注意避免飲用紅牛。
3、忌搭配含咖啡因、酒精高的食物同喝
健康的成年人每天不超過400毫克咖啡因?qū)儆诎踩珓┝?,但紅牛中含有的咖啡因也有好幾十毫克,若是在喝奶茶、茶葉等含咖啡因多的食物一起喝,則容易出現(xiàn)咖啡因攝入過量的危害。另外酒精和咖啡因都會對心臟產(chǎn)生刺激,能使血液流動加快、血管擴張,同時對心臟有很大的興奮作用,若是兩種含量較高的食物同吃,對心臟不利,還易出現(xiàn)醉酒的癥狀,嚴(yán)重的可引發(fā)酒精中毒,導(dǎo)致人死亡。
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