紅牛什么時候喝最好？喝紅牛要注意什么？

困了累了喝紅牛。這句話想必大家都經(jīng)常聽到。紅牛是一種功能性飲料，它具有提神醒腦、抗疲勞的效果，很多人在困的時候喜歡喝紅牛，你知道紅牛怎么喝最好嗎，喝一罐紅牛可以興奮多久呢？下面，就快和天天生活網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、紅牛啥時候喝最好？
2、喝一罐紅?？梢耘d奮多久？
3、喝紅牛要注意什么？

紅牛啥時候喝最好？

1、沖刺性運動前

紅牛中含有牛磺酸、咖啡因等物質(zhì)，能夠引起神經(jīng)興奮，它含有其他的成分，能夠快速補充身體的能量，平時最好在運動前10-15分鐘飲用半罐紅牛，這樣能更好的提升運動的效果。

2、劇烈運動后

紅牛中含有豐富的礦物質(zhì)和水分，一般劇烈運動后身體會流失大量的水分和電解質(zhì)，此時飲用紅牛能夠及時補充運動后缺失的東西，幫助身體恢復(fù)能量。

3、疲憊的時候

紅牛中含有一定的興奮劑，平時在開車或者很疲勞的時候，需要集中精神處理事情，可以適量飲用。

4、考試前

紅牛中含有的牛磺酸和咖啡因，可以幫助集中注意力，提升記憶力，建議平時在考試前30分鐘內(nèi)飲用，可以讓狀態(tài)更好。

喝一罐紅牛可以興奮多久？

而且有些人想要依靠紅牛來提神，但是你必須提前半個小時來喝。而且喝你紅牛的時候，千萬不要帶著太大的功能眼光去看待。畢竟每個人身體不同，對于有些人來說確實可以補充體力，但是有些人卻沒有效果?？赡苁状魏鹊臅r候會有些效果，但是多喝了之后，身體內(nèi)產(chǎn)生了抗體了，自然的就沒有效果了。紅牛可以提神4個小時，不過在這個時間過后就沒有什么作用了，因為那只是短暫的補充了能量。

喝紅牛要注意什么？

1、忌多喝

多喝紅牛對身體可能出現(xiàn)以下反作用，如失眠、過度興奮、手足顫抖、四肢無力、嘔吐等癥狀，若長期喝多甚至?xí)绊懙叫呐K、肝腎功能的健康，建議不要天天喝紅牛，也不要一次性喝好幾罐。

2、禁忌人群

在紅牛罐體的飲用說明上有標(biāo)出孕婦、經(jīng)期女性、心腦血管病人、糖尿病病人、咖啡因不耐受人群、少年兒童等人群不宜喝，因此上述人群尤其要注意避免飲用紅牛。

3、忌搭配含咖啡因、酒精高的食物同喝

健康的成年人每天不超過400毫克咖啡因?qū)儆诎踩珓┝?，但紅牛中含有的咖啡因也有好幾十毫克，若是在喝奶茶、茶葉等含咖啡因多的食物一起喝，則容易出現(xiàn)咖啡因攝入過量的危害。另外酒精和咖啡因都會對心臟產(chǎn)生刺激，能使血液流動加快、血管擴張，同時對心臟有很大的興奮作用，若是兩種含量較高的食物同吃，對心臟不利，還易出現(xiàn)醉酒的癥狀，嚴(yán)重的可引發(fā)酒精中毒，導(dǎo)致人死亡。