關(guān)節(jié)炎的治療方法 預(yù)防關(guān)節(jié)炎吃什么食物好

關(guān)節(jié)炎主要是指我們的關(guān)節(jié)部位或者是關(guān)節(jié)部位的組織，出現(xiàn)了感染、發(fā)炎、受傷或者是其他的因素出現(xiàn)的一種炎癥表現(xiàn)，多發(fā)生在60歲以上的老年人，更要注意這種疾病。據(jù)相關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國患有關(guān)節(jié)炎的人群越來越多，甚至是已經(jīng)達(dá)到了1個億的人群，并且嚴(yán)重的是，還有著上升的趨勢。下面就快和天天生活網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、老人關(guān)節(jié)炎有哪些典型癥狀
2、關(guān)節(jié)炎的治療方法
3、預(yù)防關(guān)節(jié)炎吃什么食物好

老人關(guān)節(jié)炎有哪些典型癥狀

1、關(guān)節(jié)腫大變形。當(dāng)關(guān)節(jié)蛻化時，關(guān)節(jié)滑膜就會常常發(fā)炎。關(guān)節(jié)間隙積液增多，造成了腫脹，使疼痛加重，甚至關(guān)節(jié)難以轉(zhuǎn)動?；顒訒r會發(fā)生喀嚓聲或其他的摩擦音。骨關(guān)節(jié)炎發(fā)展到后期，由于關(guān)節(jié)軟骨退化、剝落，會使軟骨下的骨質(zhì)暴露。當(dāng)關(guān)節(jié)活動時，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時會發(fā)出聲音。膝關(guān)節(jié)活動受限。其實如果遇到身體任意某個或某些關(guān)節(jié)，開始顯得運轉(zhuǎn)不自如時，應(yīng)該想到可能患上了骨關(guān)節(jié)炎，而且還有可能正處于早期。

2、疼痛：是關(guān)節(jié)炎最主要的表現(xiàn)。腫脹：腫脹是關(guān)節(jié)炎癥的常見表現(xiàn)，與關(guān)節(jié)疼痛的程度不一定相關(guān)。功能障礙：關(guān)節(jié)疼痛及炎癥引起的關(guān)節(jié)周圍組織水腫，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動受限。慢性關(guān)節(jié)炎患者由于長期關(guān)節(jié)活動受限，可能導(dǎo)致永久性關(guān)節(jié)功能喪失。關(guān)節(jié)炎根據(jù)病因可分為：風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性、外傷性、及化膿性關(guān)節(jié)炎。

關(guān)節(jié)炎的治療方法

1、病因治療

關(guān)節(jié)炎的治療首先要明確病因，根據(jù)不同的病因采取相應(yīng)的治療。如因類風(fēng)濕引起的關(guān)節(jié)炎，采用抗風(fēng)濕治療;如因慢性勞損引起的關(guān)節(jié)炎，治療以休息為主，適當(dāng)補充鈣劑和硫酸軟骨素，同時使用活血化瘀的中成藥。

2、按摩治療

按摩治療應(yīng)用得當(dāng)對膝關(guān)節(jié)炎療效也很好，多在患病局部采用揉法、推法、摩法、拿法、研磨法、穴位指壓等方法治療，但需要指出的是，患者在急性炎癥期最好不用推拿法，或謹(jǐn)慎使用輕手法推拿，以免炎癥加劇。

3、免疫治療

針對關(guān)節(jié)炎發(fā)病及導(dǎo)致病變進(jìn)展的主要環(huán)節(jié)，如針對細(xì)胞因子的靶分子治療、血漿置換、免疫凈化、免疫重建、間充質(zhì)干細(xì)胞移植等，主要應(yīng)用于其他治療無效、迅速進(jìn)展及難治性重癥關(guān)節(jié)炎患者，主要為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

4、針灸+火罐治療

針灸對膝關(guān)節(jié)炎治療效果較好。實驗表明，針灸有消炎止痛、退腫、促進(jìn)血液循環(huán)等作用，通過改變患處血流量和血流速度，把一些致病炎性不健康的因子帶走，以達(dá)到改善癥狀的目的，針刺常用的穴位有：陽陵泉、陰陵泉、牘鼻穴、足三里、梁丘、血海等。可以用細(xì)針，也可加艾灸，或加拔罐法，艾灸和溫灸效果最好，一般能在數(shù)次治療后就能緩解癥狀。

5、運動療法

5、1、股四頭肌力量訓(xùn)練：仰臥位，將膝關(guān)節(jié)伸直，繃緊大腿前面的肌肉做股四頭肌靜力性收縮。每次收縮盡量用力并堅持長時間，重復(fù)數(shù)次以大腿肌肉感覺有酸脹為宜，是膝關(guān)節(jié)炎的保健方法。

5、2、不負(fù)重下肢關(guān)節(jié)主動屈伸：仰臥，一側(cè)下肢伸直，另一側(cè)下肢屈膝屈髖使大腿盡量靠近胸部，然后交替練習(xí)另一側(cè)下肢，是膝關(guān)節(jié)炎的保健方法。

6、手術(shù)治療

主要包括關(guān)節(jié)腔穿刺、滑膜切除、關(guān)節(jié)置換、關(guān)節(jié)矯形、關(guān)節(jié)融合。并非每個患者均需進(jìn)行關(guān)節(jié)腔穿刺，要嚴(yán)格掌握臨床適應(yīng)癥。已經(jīng)確診的關(guān)節(jié)炎，但個別關(guān)節(jié)持久不愈的關(guān)節(jié)腔較多積液，影響患者關(guān)節(jié)功能時可進(jìn)行關(guān)節(jié)腔穿刺抽液并給予腔內(nèi)注射藥物。

預(yù)防關(guān)節(jié)炎吃什么食物好

1、抵抗炎癥的食物

炎癥是身體對異物的免疫反應(yīng)，通常分為急性炎癥和慢性炎癥。急性炎癥并不是一件壞事，當(dāng)身體受傷或異物進(jìn)入體內(nèi)時，會有一種天然的防御機制來殺死有害細(xì)菌并促進(jìn)器官的恢復(fù)。但如果炎癥的癥狀持續(xù)幾個星期甚至更長時間而不恢復(fù)，導(dǎo)致發(fā)展為慢性炎癥，這就很糟糕了，為了避免發(fā)展成這個階段，在日常生活中可以使用以下食物來預(yù)防。

1.1、富含ω-3的食物

許多研究證實，ω-3脂肪酸可預(yù)防和治療體內(nèi)各種炎癥，也可預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛。這類食物包括：深海魚類，比如：三文魚、沙丁魚、金槍魚、馬鮫魚;一些植物產(chǎn)品，比如：亞麻籽、奇亞籽、核桃和鱷梨。

1.2、姜辣素

姜含有豐富的姜辣素，這是一種形成合成酶(COX-2)的抑制劑，所以姜是一種很好的天然抗炎藥，雖然效果不如普通的非甾體類抗炎藥，但是你不必?fù)?dān)心副作用。

1.3、橄欖油

純橄欖油含有多酚和ω-3脂肪酸，兩者都是抗氧化劑并有助于減少炎癥。橄欖油還含有刺激荃，這是一種類似于非甾體類抗炎藥的物質(zhì)。研究表明，經(jīng)常使用橄欖油的人，很少患有由風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎造成的關(guān)節(jié)僵硬和關(guān)節(jié)疼痛。

2、抗氧化食品

研究發(fā)現(xiàn)，氧化可引起自身免疫性疾病，如關(guān)節(jié)炎和退化性關(guān)節(jié)炎。需要抵抗吸收抗氧化劑的自由基，如：維生素(A、C、E)、β-胡蘿卜素、礦物質(zhì)(硒、鋅、銅、錳、鐵)、黃酮類化合物、異黃酮、多酚和其他抗氧化輔酶。

2.1、杏仁

杏仁含有豐富的維生素E，大約是芝麻的十三倍，是南瓜的六倍。少量杏仁，約28克，可提供女性一天所需維生素E的60%，可保護(hù)關(guān)節(jié)細(xì)胞的細(xì)胞膜并防止自由基的侵入。對于不喜歡杏仁的人，可以選擇葵花籽或花生，它們也富有維生素E。

2.2、木瓜

研究表明，攝入過少維生素C的人與攝入過多維生素C的人相比，關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率增加了三倍。維生素C是一種水溶性抗氧化劑，可以穿透細(xì)胞以保護(hù)細(xì)胞內(nèi)的DNA免受自由基的傷害。木瓜中的維生素C含量是橙子的兩倍，然而木瓜含有豐富的β-胡蘿卜素，這是另一種對關(guān)節(jié)健康有益的抗氧化劑。

2.3、黑豆

黑豆富含花青素，這是一種合成酶(COX-2)的抑制劑，且具有抗炎的作用。同時，黑豆還有另一種保護(hù)關(guān)節(jié)的抗氧化劑，那就是錳。黑豆中的錳有助于保護(hù)身體免受自由基的傷害。

2.4、綠茶

綠茶中的多酚被認(rèn)為是一種抗氧化劑?？寡趸瘎┛梢詼p少炎癥并減少對軟骨的損害。

3、有助于軟骨的食物

軟骨是一種精細(xì)的白色結(jié)構(gòu)，纏繞在骨骼、胸肋骨、耳朵、鼻子、支氣管和椎骨之間的關(guān)節(jié)周圍。在骨架中有一個神經(jīng)系統(tǒng)，所以如果兩個骨架直接碰撞，會引起劇烈疼痛。幸運的是，在骨架之間有軟骨，使得骨架不會直接相互碰撞，軟骨也沒有任何血管和神經(jīng)結(jié)構(gòu)，所以當(dāng)我們走動時不會感到疼痛。膠原蛋白是軟骨中的重要組成部分，可使軟骨承受重力和壓力，支持各種關(guān)節(jié)的運動。

3.1、蘋果

蘋果富含槲皮素。槲皮素也是一種抗氧化劑，其具有抗炎的作用，有助于產(chǎn)生和修復(fù)膠原蛋白?？的螤柎髮W(xué)的學(xué)者發(fā)表了一份研究報告，顯示尚未煮熟或加工的蘋果比加工過的蘋果保留更多的槲皮素。研究還發(fā)現(xiàn)，槲皮素濃縮在蘋果皮中，蘋果顏色越深，槲皮素含量越高。

3.2、西蘭花

西蘭花富含有機硫化合物，有助于提高軟骨組織的質(zhì)量和軟骨組織的彈性，并可增加韌帶的強度、增加潤滑黏液的分泌。西蘭花富含維生素K和C，就像蘿卜硫素一樣作為抗氧化劑。加州大學(xué)洛杉磯分校2008年的一項研究發(fā)現(xiàn)，蘿卜硫素可以幫助身體細(xì)胞對抗自由基，有助于預(yù)防或減緩骨關(guān)節(jié)炎(OA)的進(jìn)展。富含鈣的西蘭花也與關(guān)節(jié)的保護(hù)密切相關(guān)，而蛋白質(zhì)和維生素A、B、C和少量的維生素K，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥并減輕關(guān)節(jié)疼痛。

3.3、羽衣甘藍(lán)

羽衣甘藍(lán)屬于芥菜科。羽衣甘藍(lán)含有豐富的鈣，但不含膽固醇，脂肪和卡路里遠(yuǎn)低于乳制品。羽衣甘藍(lán)還富含維生素A、C和K，以及參與關(guān)節(jié)保護(hù)的銅和錳等兩個礦物質(zhì)。銅可以促進(jìn)膠原蛋白的生長并提高韌帶的質(zhì)量;而錳是人體器官生長和修復(fù)所需的一些酶的必需成分。

4、含有類胡蘿卜素的食物

類胡蘿卜素具有很強的抗氧化作用。最著名的是β-胡蘿卜素，它可以減少體內(nèi)炎癥并減輕關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。富含β-胡蘿卜素的食物包括：胡蘿卜、甘薯、冬瓜、南瓜、甜瓜和菠菜。

5、蔥蒜類食物

研究表明，經(jīng)常食用蔥蒜類食物(如大蒜、洋蔥和韭菜)的人很少患骨關(guān)節(jié)炎。研究人員指出，在大蒜中有一種叫做二烯丙基二硫的化合物，它可以有效地限制破壞軟骨的酶的產(chǎn)生。