花蛤?qū)ε说臓I養(yǎng)價值 兒童吃花蛤要注意啥

花蛤是一種常見的貝類動物，花蛤肉質(zhì)鮮美，蛋白質(zhì)含量極高，非常適合食用。而且花蛤中脂肪、碳水及糖分等容易引起發(fā)胖物質(zhì)的含量很低，因此食用花蛤一般也不用擔(dān)心長胖。下面，我們來看看天天生活網(wǎng)帶來的花蛤?qū)ε说臓I養(yǎng)價值有哪些。

全文目錄

1、吃花蛤會長胖嗎
2、花蛤?qū)ε说臓I養(yǎng)價值
3、兒童吃花蛤要注意啥

吃花蛤會長胖嗎

一般不會。

雖然說花蛤的營養(yǎng)十分豐富，但其中脂肪、碳水及糖分等容易引起發(fā)胖物質(zhì)的含量很低，因此花蛤的熱量很低，每100克才30千卡左右，食用后一般是不會引起發(fā)胖的。

但需注意的是，花蛤即便不會吃胖，但也不要長時間只吃一種食材，要不然很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，因此日常飲食要注意葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡。

花蛤?qū)ε说臓I養(yǎng)價值

增強(qiáng)體質(zhì)

花蛤中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣、鎂、鐵、鋅等微量元素和各種維生素等成分，女人食用后可以起到補(bǔ)充能量、增強(qiáng)體質(zhì)等功效。

保護(hù)血管

花蛤中的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇等物質(zhì)，具有降低血清膽固醇的作用，因此女人食用后可以起到保護(hù)心血管健康，防治心血管病發(fā)生的作用。

滋肝補(bǔ)腎

花蛤的營養(yǎng)豐富，而且性味寒涼，因此女人食用后可以起到滋陰潤燥的作用，對于肝腎陰虛引起的消渴、失眠、腰酸、目干等病癥都具有緩解及預(yù)防功效。

兒童吃花蛤要注意啥

1、兒童吃花蛤，一定要完全加熟，不可生吃，因?yàn)閮和奈改c功能較弱，生吃很容易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等不適。

2、兒童吃花蛤，一定要注意食用量，因?yàn)榛ǜ蛐詻觯鞘秤眠^多的話，很容易引起脾胃虛寒、脾虛泄瀉等不適。

3、兒童吃花蛤，一定要注意是否過敏，因?yàn)檫^敏會可能引起皮膚發(fā)癢、丘疹、或者腹痛、腹瀉，甚至呼吸困難、休克等情況。