減肥
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。減肥專題為您介紹如何減肥、什么減肥方法簡(jiǎn)單有效及健康減肥食譜大全。
為什么減肥不建議吃蛋黃？蛋腥味來自蛋清還是蛋黃
蛋黃中含有豐富的卵磷脂和脂肪，卵磷脂又稱為蛋黃素，可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育、增強(qiáng)記憶力、降低血脂、改善便秘，之所以減肥不建議吃蛋黃是因?yàn)榈包S中含有較多的脂肪，所以在減肥期間是需要少吃蛋黃的，避免脂肪的過多攝入。..(168)人閱讀時(shí)間：2021-07-07
吃牛油果可以減肥嗎？
牛油果有一定的減肥效果。牛油果中含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，膳食纖維在食用之后會(huì)在胃內(nèi)吸水膨脹，促進(jìn)消化，同時(shí)還能抑制食物中脂肪和糖類的吸收，而不飽和脂肪酸對(duì)血液..(18)人閱讀時(shí)間：2021-07-06
經(jīng)常喝荷葉茶有什么好處？荷葉茶怎么喝才減肥
荷葉又叫蓮葉、荷葉的用途很多，荷葉也是一種“藥食兩用”的食物，很多人都喜歡在閑暇時(shí)泡上一壺荷葉茶，淡淡的荷葉香味不僅唇齒留香還有寧神養(yǎng)心的作用。下面可以看看..(38)人閱讀時(shí)間：2021-07-02
經(jīng)常喝荷葉茶有什么壞處？每天喝荷葉茶減肥嗎
荷葉茶性平、味苦，營養(yǎng)豐富，含有維生素C、槲皮素、枸櫞酸等成分，飲用荷葉茶可以促進(jìn)代謝、促進(jìn)脂肪的分解，有利于減肥，還有一定的美容效果，為了健康，喝荷葉茶時(shí)最好搭配其他食材一..(60)人閱讀時(shí)間：2021-07-02
吃洋蔥真的能減肥嗎 ？
洋蔥有一定的減肥作用，洋蔥是粗纖維食物，食用后可以促進(jìn)排便，所以可以輔助減肥的，還有降壓降血脂的作用，適用于高血壓、高血脂的治療。對(duì)于屬寒性體質(zhì)且下腹有脂肪積聚的人來說，吃..(15)人閱讀時(shí)間：2021-07-02
綠豆水煮出來怎么是紅色的？喝綠豆水可以減肥嗎
綠豆水是夏天的常見飲品，也是很多人的最愛，它是以綠豆為主要食材，加清水煮制而成的，顏色淡綠，有淡淡的豆香，能清熱解毒，也能解暑降溫，但是好多人煮綠豆水的時(shí)候發(fā)現(xiàn)煮好的綠豆水是..(79)人閱讀時(shí)間：2021-07-01
晚上不吃飯吃榴蓮可以減肥嗎？早上吃榴蓮好還是晚上吃榴蓮好
榴蓮富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、糖分、碳水化合物、膳食纖維、葉酸、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、尼克酸、鈣、鉀、磷等成分，是一種營養(yǎng)豐富且熱量較高的水果。但是食用過多，容..(220)人閱讀時(shí)間：2021-07-01
羊角蜜減肥的人可以吃嗎？
可以適量食用。羊角蜜水分充足，含有大量的膳食纖維素以及維生素，適量食用有較強(qiáng)飽腹感，可以降低人體對(duì)于其他高熱量食物的攝取，對(duì)減肥有一定促進(jìn)作用，所以減肥人群可以適量食用羊..(32)人閱讀時(shí)間：2021-07-01
喝蜂蜜水能減肥嗎？
喝蜂蜜水并不能夠減肥。蜂蜜內(nèi)含有非常多的熱量，蜂蜜的主要成分是葡萄糖以及果糖，進(jìn)食以后會(huì)使體內(nèi)增加大量熱量，如果進(jìn)食蜂蜜減肥反而會(huì)導(dǎo)致體重增加，建議采取科學(xué)有效的減肥辦..(17)人閱讀時(shí)間：2021-06-30
一天一頓飯可以瘦嗎？
可以起到一定減肥的作用。減肥最主要的就是要控制攝入食物的熱量，一天只吃一頓飯，只要不是暴飲暴食，那么就可以降低人體熱量的攝入，長時(shí)間下來可以使人體的胃口變小，并且起到一定..(33)人閱讀時(shí)間：2021-06-30
吃紅心柚子能減肥嗎？
對(duì)減肥具有一定促進(jìn)作用。柚子是屬于減肥水果，水果本身熱量就屬于比較低，而柚子在水果里面熱量也算是低的水果，他維生素和膳食纖維豐富，并且水分含量也不錯(cuò)。因此對(duì)于減肥人群很..(71)人閱讀時(shí)間：2021-06-30
蒸桑拿能減肥嗎？
蒸桑拿并不能減肥。蒸桑拿過后體重變輕并不是減肥而是減重。是體內(nèi)的水分被高溫蒸發(fā)后加上大量排汗導(dǎo)致的，桑拿并不能達(dá)到真正的瘦身減脂的效果。桑拿浴又稱芬蘭浴、熱空氣浴..(26)人閱讀時(shí)間：2021-06-29
游泳比跑步容易減肥嗎？
游泳和跑步相比，游泳的減肥瘦身效果更好，因?yàn)橛斡臼侨淼募∪獾倪\(yùn)動(dòng)，而跑步主要運(yùn)動(dòng)是手腳。有相關(guān)研究顯示：游泳100米消耗的卡路里相當(dāng)于陸地跑400米的效果，或騎自行車1千米,或..(19)人閱讀時(shí)間：2021-06-28
游泳減肥效果好嗎？
游泳的減肥效果非常的好，因?yàn)橛斡究梢院芎玫娜ハ奈覀兩眢w的熱量達(dá)到減肥目的，游泳理所當(dāng)然的成為了很多人喜愛的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。為什么游泳運(yùn)動(dòng)員身材那么好？首先因?yàn)樗麄兠刻?.(17)人閱讀時(shí)間：2021-06-28
堅(jiān)持慢跑多久能減肥？
堅(jiān)持慢跑三個(gè)月以上減肥效果就很明顯。想要通過慢跑運(yùn)動(dòng)減肥瘦身，每次運(yùn)動(dòng)量不宜太大，一般運(yùn)動(dòng)30~60分鐘左右，心跳每分鐘控制住130~175次，這種的運(yùn)動(dòng)量最適合減肥。慢跑身體處于..(28)人閱讀時(shí)間：2021-06-28
最有效的減肥方法是什么？
公認(rèn)的最好的減肥方法慢速長跑。慢跑就是大概兩分半鐘到三分鐘跑約400米為宜。慢跑不必?fù)?dān)心呼吸節(jié)奏，呼吸順其自然，基本不會(huì)覺得接不上氣。只要你開始半個(gè)月堅(jiān)持下來了就不用..(71)人閱讀時(shí)間：2021-06-28
減肥期間可以喝牛奶嗎？
減肥期間可以適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ?。只要喝的不是太多就可以可以，在晚睡前或者午餐和晚餐之間飲用，每天飲用的量最好不要超過300毫升。建議減做肥期間需要多做運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉，做好飲..(31)人閱讀時(shí)間：2021-06-26
喝咖啡能減肥么？
喝咖啡沒有明顯的減肥效果。只喝咖啡而不積極的鍛煉運(yùn)動(dòng)，不控制飲食，效果是不明顯的。減肥是需要一個(gè)過程的，要積極鍛煉，嚴(yán)格控制飲食，減少高熱量高脂肪食物的攝入，還有有一定的毅..(19)人閱讀時(shí)間：2021-06-25
女生獻(xiàn)血會(huì)瘦嗎？獻(xiàn)血有什么好處？
獻(xiàn)血有非常多方面的好處。一個(gè)正常成年人的血量大約為4000-5000ml，一般情況下獻(xiàn)血200-400ml，只占總血量的5%，不會(huì)影響人身體健康的獻(xiàn)血，還可以有利于減少血液的黏稠度，改善心腦血..(99)人閱讀時(shí)間：2021-06-24
怎么瘦臉和雙下巴？
利用按摩和運(yùn)動(dòng)可以瘦臉，也可以瘦雙下巴。臉和下巴堆積脂肪，需要注意調(diào)整飲食，多吃素食粗糧作為主食，還可以進(jìn)行有氧鍛煉。臉和下巴堆積脂肪，多吃含纖維素的蔬菜、水果和維生素，不..(37)人閱讀時(shí)間：2021-06-23
哺乳期怎么減肥？保持哪些習(xí)慣可以讓減肥不再困難
處于哺乳期的新媽媽會(huì)不同程度的出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象，這都是非常正常的，因?yàn)椴溉槠跁?huì)經(jīng)常休息，進(jìn)行各種補(bǔ)品補(bǔ)身子。因此很多產(chǎn)后媽媽都想盡快進(jìn)行減肥，讓身材恢復(fù)到正常狀態(tài)！但是，剛生完..(40)人閱讀時(shí)間：2021-06-23
減肚子最理想的方法是什么？有氧運(yùn)動(dòng)瘦肚子有哪些注意事項(xiàng)
現(xiàn)在很常見，有種人很瘦，肚子卻掩飾不住的大，例如是啤酒肚，或者久坐形成的贅肉，平時(shí)還能忍著收腹，吃完飯就會(huì)收不住，突的很明顯，有什么辦法能消滅減肚子呢？減肚子最理想的方法是什么？下..(31)人閱讀時(shí)間：2021-06-23
夏季減肥有哪些小妙招？夏季減肥注意事項(xiàng)
夏天到了，清爽漂亮的小裙子穿起來！但是，身上的肉肉怎么辦？這個(gè)夏天，我們要快速瘦下來！可是很多朋友嘗試了許多減肥方法后，依然沒有很好的效果，那么夏季減肥有哪些小妙招？下面就快和天..(27)人閱讀時(shí)間：2021-06-23
薄荷有哪些功效？喝薄荷水可以減肥嗎
薄荷性涼，屬于低熱量、高鉀低鈉的食物，有消除水腫，利尿的作用，薄荷還經(jīng)常被用作薄荷產(chǎn)品，因?yàn)樗軌驅(qū)θ说纳窠?jīng)和嗅覺神經(jīng)有興奮的作用，能夠增強(qiáng)人的食欲，增加胃粘膜的供血量，改進(jìn)消..(22)人閱讀時(shí)間：2021-06-23
游泳可以減肥嗎？
游泳是可以減肥的，是為數(shù)不多的可以瘦全身的運(yùn)動(dòng)，游泳一小時(shí)，可以消耗1100多大卡的熱量，并且游泳時(shí)身體是要全部泡在水里，而水的傳熱性比空氣快，所以人體在水里散失的熱量比空氣里..(20)人閱讀時(shí)間：2021-06-22
